四季养生茶

可以喝圣度四季养生茶来做到四季养生。圣度四季养生茶秉承《黄帝内经》春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃理论，以健脾胃为基础，每一季节中，除调理保养各个脏器，并重点维护该季节对应脏器，以保证人体五行的正常平衡运转。

1、四季养生茶均出自道教典籍《道藏》。2、四季养生茶均在道教内部和宫廷中使用。3、四季养生茶是根据人的健康状况改良的。4、四季养生是按道家养生春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季多补脾胃的原则配料的。5、四季养生茶是按时令变化定制饮用的，符合养生之道和自然规律。

廖江川，药学博士、药师，中国医药大学药学系及中药研究所毕业，目前任教于中国医药大学药学系、中药资源系、学士，后中医学系及中国药学研究所，并担任台湾省民间药用植物学会、四定文教基金会及台中市、嘉义市、彰化县、桃园县药用植物学会顾问。专长为药用植物学、有毒植物与用药安全、台湾药用植物资源开发与利用、台湾民间药学、药用植物应用学。

春季·肝脏肝脏保健·12抗脂肪肝菜·21春花益气活血汤·23清肝解毒茶·25酸梅汤·27双瓜可尔必斯·29安眠茶饮仁仁茶·31安眠茶饮——枣仁安眠茶·33清热凉血解毒汤·35山楦枳棋子汤·37赤小豆汤·39桑椹养阴汤·41清热平肝汤·43甘麦大枣汤·45清脑茶·47葛根汤·49女贞子汤·51养肝让你抗疲劳·52抗疲劳茶·55抗疲劳凉茶·57夏季·脾胃脾脏保健·60瑞草四月春·75提升免疫力茶·77三瓜饮·79南瓜仁茶·81丁香白术陈皮茶·83健脾胃茶·85护喉茶·87流糖茶·89生鹤饮·91妇宝饮·93减肥茶·95增强免疫力的药引子开胃汤·97抗便秘茶一·99三花瘦身茶·101甘露茶·103参苓白术散·105通幽灵·107健脾除湿汤·109抗便秘茶二·111秋季·肺脏肺脏保养·114冬季·肾脏肾脏保养·144强肾茶·159百年好·161眉棱骨痛养生饮·163生物黄酮茶饮·165通经疏络解毒汤·167增强免疫力猕猴桃橙子汁·169慢性肾盂肾炎方·171免疫玉屏风散·173贝母合剂饮·175薏苡仁汤·177三金排石汤·179助阳化瘀汤·181鸡血藤汤·183当归补血汤·185附录一 药材图鉴·188附录二 食材图鉴·204附录三 天然植物图鉴·206

《四季养生茶饮》主要叙述肝、脾、肺、肾等脏腑的保养观念，并说明春、夏、秋、冬四季养生之方法，关于脏腑保养的原理和方法，东方、西方医学论点在《四季养生茶饮》中均对照提出，尤其着重“三分治七分养”的中医养生学观念和方法，给予读者保健上最具体的参考。

简简单单冲泡，轻轻松松养生，本书是最绿色和低碳的家庭茶饮养生法。有针对地选用各种茶材日常饮用，真正达到的保健身体，“防未病”的目的。本书依据不同季节、节气的气候特征，有针对地选用各种茶材日常饮用，有意识地预防各种疾病，保健身体，这也体现了中医“防未病”的理念。一道茶饮操作简单，随时随地随手就能冲泡，只需短短几分钟，就能快速地享受到健康天然的茶饮。

①薄荷甘草茶功效：解热消暑，有预防感冒奇效。成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。②菊花茶功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。成分：杭白菊5、6朵。做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。

每年都会有不一样，而茶是我们养生的首选，而茶叶更是贴近我们的日常，不同的季节喝不同的茶，功效又会不一样，四季养生茶春之茶四季养生茶春之，处方组成： 玫瑰花 菊花 石斛 枸杞子 生山楂 陈皮，功效： 清肝明目，健胃养颜。四季养生茶夏之茶四季养生茶夏之茶，处方组成： 莲子心 麦冬 荷叶 菊花 枸杞子 生山楂 陈皮，功效： 清热降暑，利湿。四季养生茶秋之茶四季养生茶秋之茶，处方组成： 甜杏仁 沙参 百合 决明子 枸杞子 生山楂 陈皮，功效： 滋阴养肺、润燥。四季养生茶冬之茶，处方组成： 黄芪 怀山药 五味子 枸杞子 生山楂 陈皮，功效： 益气补肾，健脾。

一年有四季，人有五脏，养生保健，必须遵循“应四时而养，循五脏而补”的理论。一直以来，茶道养生都备受推崇，结合四季养生理论，如何做到喝茶顺时而变，应时而“饮”。 四季养生茶之冬季普洱茶 冬季养生我建议喝普洱茶，因为冬季气候寒冷，人体水分较少，容易造成血气不畅，尤其是肾，而普洱茶功效众多，冬季常饮用，可暖胃促消化、利尿排毒，并能够调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，而成为冬季保健茶的上佳之选。 喝茶有什么好处? 正确的喝茶方式在日常生活中起到很好的保养作用，茶叶能提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，兴奋中枢神经，增加运动能力，另外还能 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 茶叶对保养肌肤也有一套妙招，茶叶中含有分解中性脂肪，达到减肥美容效果。日常饮用能 消除疲劳，促进新陈代谢。保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内，降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。如果在饮酒前喝茶，还能预防宿醉。 那些人不适合饮茶? 第一贫血的人不适合饮茶，长期大量饮用浓茶，茶叶中含有鞣酸，而鞣酸具有阻碍身体所需铁的吸收，缺铁性贫血喝茶因此会导致病情加重。 第二失眠的人不适合饮茶，茶里面含有咖啡碱，而咖啡碱是属于提神的，所以不建议睡前饮茶，这样会影响睡眠质量。 第三喝茶会导致牙齿变色，长期喝大量的喝浓茶的话，牙齿也容易发生变色的问题。 第四饥饿的人不适合喝茶，因为茶叶中含有茶多酚，空腹喝茶茶多酚会刺激胃酸分泌，饭后浓茶会造成人消化速度很快，更容易饿。 第三便秘的人不要喝浓茶，茶叶中的成分会刺激肠道，增加出口压力，导致排便不畅。 温馨提示： 温馨提示：茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意

1.生姜苏叶养生茶材料：3克生姜，3克苏叶制作方法： 1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。 2、苏叶清洗干净，沥干水分。 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。　功效：能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖制作方法： 1、银耳以清水浸泡至软，洗净。 2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。 3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。 4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。功效：有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。绿豆菊花茶 材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许制作方法： 1、将菊花放入水中煮沸; 2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌; 3、放入少量蜂蜜即可饮用。功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

春季是各种传染病的高发的特点，养生茶除了养生之外，还有清热解毒的作用。不同季节，养生茶配方不一样春季养生秘诀在于注意保持体内的阳气，“不可频去棉衣”。其中，养阳重在养肝，春季保肝十分重要。而夏季则是阳气浮长，万物茂盛的季节，需要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主。秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，旧病易发，因此秋季养生应该重一个“和”字，调和阴阳宜养津，重在润肺。到了冬季则是万物收藏的季节，寒气袭人，敛阴护阳活气血，重在补肾。四季养生茶，自己可以动手DIY养生茶都是常用中草药，比如玫瑰花、菊花、枸杞子、决明子、麦冬、荷叶、山楂等，属于普通的中药材。每个配方也就六七味药，价格很便宜。可以自己动手去医院或药店抓一些药放在家里，每次泡茶时，各样抓一点，放在杯子里，泡水即可。四季养生茶配方一、春之茶处方组成： 玫瑰花 菊花 石斛 枸杞子 生山楂 陈皮功效： 清肝明目，健胃养颜。二、夏之茶处方组成： 莲子心 麦冬 荷叶 菊花 枸杞子 生山楂 陈皮功效： 清热降暑，利湿。三、秋之茶处方组成： 甜杏仁 沙参 百合 决明子 枸杞子 生山楂 陈皮功效： 滋阴养肺、润燥。四、冬之茶处方组成： 黄芪 怀山药 五味子 枸杞子 生山楂 陈皮功效： 益气补肾，健脾。

　　 饮茶 是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。下面我给大家介绍四季养生茶方，快来看看吧! 　　四季养生茶方 　　一、西红柿玫瑰饮 　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。 　　做法： 　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。 　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 　　二、绿豆菊花茶 　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 　　做法： 　　1、将菊花放入水中煮沸， 　　2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌， 　　3、放入少量蜂蜜即可饮用。 　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。 　　三、芦荟红茶 　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。 　　做法： 　　1、芦荟去皮只取内层白肉 　　2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮 　　3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。 　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。 　　四、玫瑰蜂蜜茶 　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 　　做法： 　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟; 　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸; 　　3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。 　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 　　夏季养生茶方 　　1：竹叶茶 　　功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。 　　以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的 方法 来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。 　　2：薄荷茶 　　清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。 　　【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。 　　【作法】 (1) 锅内加2000CC的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。 　　(2) 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配500CC的水。 　　3：冬瓜茶 　　这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加，十分有趣。 　　【材料】 冬瓜两斤、姜少许。 　　【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水1600CC，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。 　　4：玫瑰普洱茶 　　一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。 　　【材料】玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。 　　【作法】普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。 　　5：辛凉饮 　　调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。 　　功效：这四 种植 物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。 　　6：洋参茶 　　调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。 　　功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。 　　7：薄荷青 　　调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。 　　功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效解暑养气的佳品。 　　8：荷叶三鲜茶 　　鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。 　　9：薄荷芦根花茶 　　薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。 　　10：参斛茶 　　太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。 　　11：玄麦甘桔茶 　　玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。 　　12：枇杷竹叶茶 　　枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。 　　13：淡竹叶茅根茶 　　淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。 　　14：菊花龙井茶 　　做法：菊花10克，龙井茶5克。将二味去杂质，和匀放茶杯内，冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用。 　　功效：具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症。 　　15：藿香茶 　　做法：藿香、佩兰各10克。清水洗净，切碎，冲入开水泡10分钟。 　　功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。 　　16：豆叶茶 　　做法：鲜扁豆叶100克。清水洗净，将叶捣烂取汁，冲开水饮用。 　　功效：具有解热清暑的功效。 养生茶方相关 文章 ： 1. 冬季养生茶大全及配方 2. 冬季养生茶配方大全 3. 补肾养生茶的配方大全 4. 秋季养生茶配方大全 5. 养生茶做法 6. 秋冬养生茶配方大全

1、四季养生茶是根据《周易》五行说（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和药食同源的道理，运用茶的营养成分和药理作用研制而成的。 2、春季养生茶：春季，肝旺脾弱，故方用“焦三仙”、淡竹叶、甘菊等健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。 3、冬季养生茶：冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。 4、夏季养生茶：夏季，心旺肾衰，故方用淡竹叶、焦山楂、霜桑叶、炒谷芽、甘草等清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。 5、秋季养生茶：秋季肺气当旺、主燥、主藏，故方用青果、甘菊、桑椹、麦冬、竹茹等清热润燥、补肺开音、宣降气机。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。