鼠标手

PC客户端上的鼠标手势扩展了浏览器鼠标手势的功能，使得鼠标手势的便捷性能够在PC客户端的日常使用中得得到体现。PC客户端上的鼠标手势主要通过在窗口或空白处画出不同的线条图形实现控制窗口最小化、最大化、还原、关闭等功能以及运行特定命令或应用程序。常用的PC客户端鼠标手势软件有StrokesPlus， Strokeit ，gMote ，MouseGesture，搜狗鼠标手势等。 浏览器上的鼠标手势可实现网页的前进、后退、刷新和关闭等常用操作。浏览器的鼠标手势大多具有自定义功能，可以按照自己的喜好来定义特定手势所对应的操作。而且许多时候鼠标手势更是用简单的鼠标划线实现了需要通过比较复杂的操作才能完成的命令，比如跳过缓存刷新等。现在很多浏览器提供了对鼠标手势的支持，比较常见的如搜狗浏览器、傲游浏览器、腾讯TT、QQ浏览器，和360安全浏览器等。世界之窗浏览器也支持，但要手动进入选项开启。目前火狐浏览器(FireFox)本身并没有直接提供此功能，不过可以通过安装Mouse Gestures或者Firegestures等扩展程序，使得FireFox同样也能拥有鼠标手势。谷歌浏览器Google Chrome也可以通过安装Gestures for Chrome等扩展使之支持鼠标手势。

我们打字时需要采用输入法，好用的输入法能让我们在打字时更加快速便捷。搜狗输入法是我们很多人都在使用的一个打字软件。在使用过程中，有用户反映怎么用？针对这个问题小编今天来介绍下这个鼠标手势的使用方法。鼠标手势是什么呢?鼠标手势是一种可以操控桌面、浏览器功能，实现就地动一动是鼠标就能操控软件的一个功能，它可以大大节约移动鼠标、寻找目标和执行点击动作所需要的时间。鼠标手势使用功能教程1、我们呼出搜狗输入法的面板，然后点击右侧的工具箱；2、在打开的工具箱中会看到鼠标手势选项，直接点击开始自动安装；3、安装完成后会自动开启鼠标手势功能，在弹出的对话框中，会看到鼠标手势的一些操作方法；4、点击右下角的鼠标手势图标，然后点击设置，可自行选择允许鼠标手势操作的软件。5、我们就开始尝试使用鼠标手势工具，打开浏览器中的某一个页面，然后长按鼠标右键，向下滑动就可以将窗口最小化。6、长按鼠标右键，然后向上滑动就是最大化窗口，向左滑动就是后退页面，向右滑动就是前进页面，如图5所示。7、鼠标手势工具不仅可以用在浏览器中还可以在PPT展示中使用，也可以在系统默认界面使用，具体的使用方法可以查看软件中的操作说明哦。搜狗输入法|

1、进入设置首先，按下屏幕左下角的Windows徽标虚拟按钮（也可以按下键盘上的Windows徽标键），弹出开始菜单。在开始菜单中点击“设置”，进入到Windows10的设置中。2、设备设置在进入到Windows10设置中（设置而非控制面板），点击“设备”按钮，进入到设备设置中。在“设备”分类下可以设置蓝牙、打印机、鼠标等外设。3、鼠标和触摸板在进入“设备”分类设置中，点击屏幕左侧的“鼠标和触控板”，进入到“鼠标和触控板”小分类下。Windows10的设置有点仿冒iPad设置中的感觉，但是并不妨碍我们使用它。4、其他鼠标选项进入到“鼠标和触控板”小分类下后，将页面滚动到页面底部。在页面底部中可以看到一个写有“其他鼠标选项”字样的文字链接。点击这一个文字链接，弹出一个名为“鼠标 属性”的窗口。5、ELAN这个名为“鼠标 属性”的窗口和Windows7/Windows8/Windows8.1中的鼠标设置窗口差不多。其中，请点击选项卡最后面的“ELAN”，进入到“ELAN”选项卡中。6、ELAN选项在“ELAN”选项卡中，点击如图所示的“选项”按钮，进入到ELAN触摸板鼠标选项中。这个举动将会弹出来ELAN触控板鼠标专用的设置窗口“ELAN Smart-Pad”（中文意思为ELAN智能板）。7、多指设置在弹出来的标题为“ELAN Smart-Pad”窗口中的选项卡中选择“多指”，从“单指”选项切换到“多指”选项。多指将可以设置“缩放”、“滚动”等多指操作。8、启用切换到“多指”选项后，点击窗口左侧的“滚动”，进入到“滚动”选项中。在“滚动”的配置区，勾选“启用”选择框。勾选后的“启用”选择框将会变成如图所示的样子。而且关于这一功能的配置选项必须要启用这一功能后才能进行设置。9、保存退出待一切设置完毕后，点击窗口下方的“确定”按钮或“应用”按钮。“确定”按钮将进行保存后并退出，而“应用”按钮只会进行保存，而不会退出。根据具体问题类型，进行步骤拆解／原因原理分析／内容拓展等。具体步骤如下：／导致这种情况的原因主要是……

具体步骤如下：1、点击开始菜单；2、找到控制面板并打开；3、在控制面板中点击硬件和声音选项；4、打开鼠标属性窗口后，选择装置设定值；5、然后看到下面的启用，点击启用即可完成。扩展资料：触摸屏（touch screen）又称为“触控屏”、“触控面板”，是一种可接收触头等输入讯号的感应式液晶显示装置，当接触了屏幕上的图形按钮时，屏幕上的触觉反馈系统可根据预先编程的程式驱动各种连结装置，可用以取代机械式的按钮面板，并借由液晶显示画面制造出生动的影音效果。触摸屏作为一种最新的电脑输入设备，它是目前最简单、方便、自然的一种人机交互方式。为了操作上的方便，人们用触摸屏来代替鼠标或键盘。工作时，首先用手指或其它物体触摸安装在显示器前端的触摸屏，然后系统根据手指触摸的图标或菜单位置来定位选择信息输入。触摸屏由触摸检测部件和触摸屏控制器组成。触摸检测部件安装在显示器屏幕前面，用于检测用户触摸位置，接受后送触摸屏控制器；而触摸屏控制器的主要作用是从触摸点检测装置上接收触摸信息，并将它转换成触点坐标，再送给CPU，它同时能接受CPU发来的命令并加以执行。参考资料来源：百度百科：触摸屏

也就是用鼠标右键点住的拖拉动作，对应一些基本操作 比如点住鼠标右键先上拉后下拉就是“刷新”这个动作 点住从右往左拉是“后退”这个动作 你可以自己设定，从选项-Maxthon选项里面

很多用户都不知道win8系统鼠标手势如何使用的，鼠标手势目前主要在浏览器和桌面窗口管理中得到比较广泛的应用，鼠标手势容易掌握，而且使用方便，熟练使用鼠标手势可以给网页浏览带来极大的便利和乐趣。那么win8系统如何使用鼠标手势？为此，小编给新手用户总结在win8系统使用鼠标手势的具体教程。具体方法如下:1、打开一个浏览器页面，在右上角单击“工具——选项”；2、在打开的选项页面中选中“鼠标手势”选项；3、选中“启动鼠标手势”和“启动鼠标手势提示”，在下边的选框内是基本鼠标手势；4、高级鼠标手势，这是带有转折的手势，根据窗口的提示进行操作，也可以根据自己的习惯进行重新设置；5、我们用滚到浏览器页面底部为例操作一下。在页面上右击鼠标向上滑动，不要松手，再向下滑动，页面中间会有操作提示。上述教程内容就是win8鼠标手势的使用教程，看完教程之后，相信大家都知道如何使用鼠标手势了，如果想要关闭此功能可参考：win8关闭鼠标手势的两种方法

因为cf而生的

什么是鼠标手

先按虎口试试不行再握拳,展开,力度最大,发热为止

所谓“鼠标手”,是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。 但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。随着电脑进入了人们的生活，与人的生活联系的越来越紧密。伴随电脑而出现的电脑病也同时困扰着人们。其中以鼠标手最为突出，据美国劳工部统计腕管综合症的患者就高达300万。目前国内很多医院都把鼠标手当成腕管综合症来治疗，结果使得患者的病痛不能根治。指出了鼠标手和腕管综合症的区别。1. 腕管综合症因内部压力而起，鼠标手因外部压力腕管综合症是由于手部活动频繁，腕部内部肌肉长期处于紧张状态使得其内部发炎肿胀，从而压迫到正中神经引起的。容易患病的有钢琴师，电钻工等。鼠标手是由于使用鼠标的时候腕部长时间压在桌面上，正中神经受压迫造成的，鼠标手没有发炎肿胀的现象。常见的有游戏操手，设计师等。2. 血液循环不畅通是导致鼠标手的另外一个原因。很多医院把注意力都集中在正中神经受压上，忽视了导致鼠标手的另外一个重要的原因是由于手掌长时间的握着鼠标，使手掌肌肉僵直，血液循环不通畅，酸性代谢物增多。而目前国内治疗腕管综合症的方法有四种：止痛剂：疼痛可视为损伤的警告信号，而止痛剂阻止了这种信号，无论是鼠标手还是腕管综合症，这只是一种治标的办法。反而会让你因为忽视病痛而使症状加重。 鼠标手手套和夹板：起固定作用，让手腕不能随意活动。这对于由弹钢琴，打电钻引起的腕管综合症有一定效果，但对于鼠标手毫无效果。因为它不能改变手腕压迫在桌面上而产生的压力。而且由于其绑在手及手臂上，阻碍了血液流通，甚至起到了加重鼠标手症状的反作用。 可的松注射：注射可的松可以缓解腕管综合症出现的肿胀和炎症，但是鼠标手患者手腕内是没有肿胀和炎症的，所以注射可的松对治疗鼠标手是无用的。 外科手术：外科手术对治疗传统的腕管综合症有很好的疗效，但对于鼠标手而言，切开腕管韧带仍无法改变外部压力对于腕管正中神经的压迫。所以手术对于鼠标手是完全无效的。据美国NIH统计，手术治疗鼠标手的患者在六个月内仍然使用鼠标，鼠标手的复发率高达50%以上。因此，治疗腕管综合症的方法来治疗鼠标手是无效的。以下是网络和市面上流传治疗鼠标手的方法的评论：“运动治疗”谈论的最多的是手腕操和螳螂拳，这种方法对于没有患上鼠标手的人有预防的作用，但是对于已经有了鼠标手症状的人群根本没有治疗的功效。就像有了近视眼后再去做眼保健操是无法治疗近视眼的一样。鼠标手器械辅助治疗市面上比较常见的有四种：鼠标手腕垫：这种方法不但不能预防和治疗鼠标手，还会使其病痛更严重。因为腕托虽然平坦了部分手腕的压力，但托高了手腕，使腕管部位受压更重，手掌肌肉更僵直，反而不利于血液的循环。鼠标手治疗仪：是根据中医按摩和热敷的原理，通过对手部穴位的按摩来起到放松神经，促进血液循环和缓解压力的效果。据徐主任介绍此产品完全是根据鼠标手发病的机理来设计。对于治疗鼠标手应该有不错的效果，但价位较高。人体工程学鼠标：也叫异型鼠标，这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。但任然避免不了手掌肌肉的长时间僵直，所以这种鼠标比较适合预防和治愈后的人使用。而且很多网友反应异型鼠标不好操作。鼠标手肘托：这种方法对于预防鼠标手和调理轻度的鼠标手患者有着一定的功效。但是对于中后期的患者不能起到什么作用。此方法和异型鼠标一样可以作为预防鼠标手和治愈鼠标手后的保养。朋友们可以根据自己目前的情况去选择适合自己的方法。没有症状的朋友要多活动手部，有些症状的朋友应该及时的治疗。有什么关于鼠标手问题可以留言，我们会为你们解答。1、多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。2、姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。3、早治疗如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

戴个护手腕

什么鼠标都会影响自己的健康，多活动活动手腕手指最有用。从生理的角度讲，垂直的应该好点，但长时间用肯定对健康不利。

你好！如果还是巧克力囊肿，就只有等大一点再次手术，目前可以吃桂枝茯苓胶囊治疗

　　一、移动鼠标时不要使用腕力　　“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。　　手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。　　不过，合适的人体工程学鼠标可以使上述情况大大减轻，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。　　此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。　　二、常用左手动动鼠标　　对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会“黏”上我们的右手（以下均是针对有右手使用习惯的人来说）。不过，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。　　上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手”。要想缓解这些症状，一来要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动；二来尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。比如，看网页、收邮件时用左手，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。不过，这种情况不适合专门为右手弧度设计的鼠标。　　转换鼠标的方法很简单：在“控制面板”窗口中，双击“鼠标”图标，会弹出一个“鼠标属性”对话框，单击“按钮”标签，设置鼠标键和双击速度，最后点击“左手习惯”即可。　　生活中，有许多女士偏爱用小鼠标，但王主任指出，这种习惯并不好，弧度大、接触面宽的鼠标更有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。　　三、预防和治疗方法：　　1）按手表的时针做顺时、逆时针转动手腕25次；　　2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；　　3）用一只手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒钟，平稳呼吸；　　4）双掌合十，上下摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。　　希望大家都有个好身体、好心情！

作为一名每天需要接触电脑10个小时以上的人员来说，总是担心自己会得鼠标手，也就是“腕管综合征”，最近正好需要换个鼠标，于是就看中了这款多彩（Delux）M618XSD垂直鼠标，从根本上解决鼠标手的焦虑。 开箱 多彩M618XSD垂直鼠标的包装风格很硬朗，看上去就有高端感，这款分体式的包装盒，以黑色为主色调，中间的型号用银色标记，右下角的 探索 者字样是这款鼠标的系列名称。 打开盖子可以看到，盒盖背面还做了缓冲泡沫棉设计，挺用心的。至于产品主体，被放在一个绒布质感的塑料托盘中，侧面的纸盒是配件盒。 它的配件放着的是产品说明书、保修卡、一个替换用的鼠标后盖、一个充电有线连接两用的数据线，以及一个只有M618XSD这个型号才送的绒布包。 外观 多彩M618XSD是一款垂直鼠标，它是一款根据人体工程学，重新设计的鼠标结构，它打破了传统鼠标横卧的设计方式，使用了一种更加舒适自然的垂直握法，当然，在这种设计下，鼠标的体积看上去比较大，好在它使用的材质较轻，净重165.8g，和一些比较重的 游戏 鼠标相仿。 常规鼠标的正面，在垂直鼠标上，变成了右侧面，左键、右键加滚轮，功能和布局一模一样，它左右键的微动使用的是凯华1000W。 常规鼠标设计在滚轮后面的DPI切换键，在这个鼠标上，设计在顶部，只有一个按键用来循环切换。这个位置的黑色区域里，还隐藏着一个OLED屏幕。 多彩 M618XSD垂直鼠标的左侧面设计了一个圆形的拇指滚轮和两个鼠标侧键，至于这个拇指滚轮有什么用，我们等下再研究。 鼠标支持有线、无线两个模式，它的充电接口在鼠标的正面，用的是TYPE-C接口，配送的线绳使用的是的柔软的伞绳，这种材质轻盈柔软，还配有防磁环和橡胶绑线带。而电池方面，它内置了1000mAh的锂电池，保证了续航能力。就算突然没电了，也能一边充电一边用。 它的整块背板采用了镂空设计，一是能减轻鼠标重量，二是为了透气透光，如果你不喜欢也没关系，这块背板是通过三个点磁吸在鼠标上，可以拆掉，并且厂商贴心的为你提供了一个无镂空的背板，不喜欢就换。 鼠标自带一个磁吸掌托，用来保护手腕，它能减少手部与桌面的摩擦。因为安装方法是磁吸设计，你要是不喜欢，1秒钟就能拆掉。 最后看看鼠标的底部，这里隐藏着它的鼠标开关、模式切换键和无线2.4G接收器，至于光学引擎方面，这款鼠标使用的是原相PAW3212，自带板载内存，支持自定义配置和硬件宏，是前几年旗舰级 游戏 鼠标才会配备的芯片。 使用体验 多彩的这款垂直鼠标其实有三个型号，分别是有线版、尊享版和顶配版，我这款型号是M168XSD是顶配版，它支持四种连接方式，分别是有线、无线2.4G和两个蓝牙通道。打开底部的开关，可通过模式切换键切换2.4G、BT1、BT2三个无线通道，作为无线鼠标使用，也可用配送的type-C数据线连接鼠标和电脑，模式切换到三个圆圈都不亮的状态，它就是一个有线鼠标。 鼠标在使用状态下，可以从它顶部的OLED液晶显示屏查看鼠标的相关信息，有连接状况、电量、DPI数据和信号模式四个参数，查看起来一目了然。 鼠标默认开启RGB光效，它的背部面积较大，配上蜂窝型的网格结构，使得光效看上去很有欣赏价值，当然，无线状态下，灯光会比较费电，因此，它在背面底部位置设计了传感器，当鼠标停止使用20秒和手掌握住鼠标时，灯光都会关闭，已达到省电的目的。 鼠标的DPI默认的是5个档位，分别是800、1200、1600、2400和4000，通过顶部的DPI按键可以在这五个档位上循环切换，除了顶部的显示屏可以看到当前DPI数值外，在切换的时候，不同的灯光颜色代表了不同的档位。 垂直鼠标的握持感和传统鼠标完全不同，它的主功能区的右侧面和桌面呈57 角，刚上手的时候并不适应，因为我正常使用的DPI值是3800，体验了一段时间后才逐渐找到合适自己的DPI值，垂直鼠标的倾斜设计能降低大约10%手部肌肉活动，因此，能有效的缓解手部疲劳，避免因操作鼠标而患上“鼠标手”。 鼠标的握姿我感觉更像是拿着 游戏 摇杆，因为它偏向于竖直的，加上有托盘，我在使用的时候，感觉到整个手都搭在鼠标上的，和桌面没有接触。设计在右侧的左键、右键和滚轮，在使用的时候，也没有任何不适感，而上面提到的不适感，主要是初期使用时，移动鼠标，特别是精准定位时候的不适应。 相比普通鼠标，它多了一个球型拇指滚轮，这个滚轮摸上去的手感，有点像老式的滚轴鼠标，不过它只能上下滚动，至于它的作用嘛，我自己的操作感觉它能在办公软件、网页浏览等情况下，控制左右移动，比如在制作EXCL表格时候，还有PS绘制较大的图片时，就能用上这个功能。 它支持多个四种连接方式，可以在多个设备之间切换着使用，方便鼠标在同一个场景下，多个设备之间切换着使用。 鼠标配套软件体验 鼠标配套的驱动软件需要去多彩官网的服务支持专区，根据鼠标型号下载并安装专用的软件。安装的时候发现，有线和无线版本所使用的软件是不一样的，这里我建议所有鼠标软件应该统一制成一个软件，软件根据鼠标型号自动识别，这样方便品牌的忠实用户后续购买时，不需要安装多个软件。 软件的界面设计挺友好的，多个功能分栏目管理，很容易理解和找到各个功能。我曾用过某款鼠标，它的软件把所有功能整合在一个界面上，看着就眼花。它的第一个栏目是鼠标的灯光管理，光效有四种，分别是霓虹、七色呼吸、单色常亮和单色呼吸，颜色、亮度和速度都能调节，我比较喜欢七色呼吸并把速度调至最慢。 第二个栏目是按键设定，这里可以调整除了拇指滚轮外的，其它六个按键的功能设定，可以根据自己需求来更改用途，可以调整的功能还挺多的，主要有火力键、标准键盘按键、多媒体按键、系统功能和宏功能，我玩 游戏 的时候，一般喜欢把前进、后退和DIP键换成宏命令按键。 接下来的栏目就是宏管理，这里不仅支持自己录制，还支持导入和导出，方便用户从其它渠道获得宏命令，并且它支持鼠标移动，不过这个功能不是根据坐标来移动的，因此在设计的时候，要注意鼠标的初始位置。 设计好的宏命令，需要通过按键设定功能，将它指定给某一个鼠标按键，保存好后宏命令就存储在鼠标中，更换电脑都不影响使用。 其他设定栏目里可以调至鼠标的DPI和回报率设定，它默认的DPI值虽然最高只有4000，但通过软件，最大可以调整到7200。就个人体验来讲，垂直鼠标不建议DPI值过高。而回报率默认是500，最大支持1000HZ的回报率。 总结 多彩（DELUX）是一家创立27年的外设厂商，它旗下的垂直鼠标已经迭代了好多个版本，这款 探索 者系列产品是他们最新的垂直鼠标产品。对于和我一样的重度电脑办公用户，鼠标一握就是一天，我觉得找到一个更舒适、体验更好的鼠标非常重要。多彩M618XSD垂直鼠标让我对鼠标操作有了新的感受，当我适应了以后，它的舒适度确实比要传统鼠标要高一个档次，特别像我一样有鼠标手焦虑的用户，不妨试试这款垂直鼠标来解决你的烦恼，目前有三色可选，黑色白色和蓝色，选择还是比较多的。

注意事项:1、休息敲击键盘或使用鼠标半或要及休息手腕2、姿势确操作电脑要注意自手掌舒适性采用升高坐椅腕部垫软垫等使掌腕部放松避免度紧张3、早治疗发现用完电脑现手指僵硬适掌腕部疼痛及与医沟通采取相应措施拖再拖三、预防治疗:1)按手表针做顺、逆针转手腕25;2)吸足气用力握拳用力吐气同依伸指、名指、指、食指左右手各10;3)用手食指拇指揉捏各手指每指各捏10秒钟平稳呼吸;4)双掌合十摩擦至微热每3钟助促进血液循环缓解手腕肌肉酸痛防止手腕关节骨刺增医辨证:目前般通医外用腱鞘-骨--世医贴式调理恢复定鼠标手缓解本缓解主要针定鼠标手症状情况主要表现:手掌根部指侧现静雅茧手腕包括臂偶尔刺痛情况1、保持舒展坐姿要整手臂重量集压迫手掌2、右手使用鼠标鼠标放置更靠身体外侧位置要放置身体面使用手掌平放桌面并体舒展姿势3、鼠标操作要求高情况使用弹性鼠标垫或带腕垫鼠标垫4、带腕垫鼠标垫便操作使用鼠标护掌手套佩戴舒适操作灵透气美观主要影响鼠标操作情况能够效缓解手腕根部压迫5、定避免4连续使用鼠标情况4足够完任何工作游戏所4定要稍事休息比看看视频6.选择款支撑手臂体工鼠标拖或者体工手托都希望家都身体、情

下面是防止长时间娱乐工作鼠标垫或者桌面磨手用的，习惯了就好用了。

是不是没有驱动啊？重新安装一个驱动试一下！

现如今，电脑已经大众普及化，很多人的工作和生活都与电脑紧密相关，可是，有很多人却被不会 打字 （或者在打字的过程中经常会遇到不认识的字）难住，在前几年，人们会选择给电脑安装 手写 板，以求把“打字”变为“写字”。 与目前的鼠标 手写输入法 相比，手写板确实有着无法超越的优势，例如，用手写板写字的时候，是使用手写板配的手写笔在板上写字，其感觉与在纸上写字没有多大的差别，正因如此，其在书写的过程中速度上确实要比搜狗 输入法 的手写功能要快。另外如果需要输入大量的中英文、符号、数字和公式的时候，还是手写板要方便一些。不过，对于大多数对电脑只有日常需要的人而言，显然不需要如此高的要求，手写板就显得大材小用了。 就在这个纠结的时候，搜狗输入法的手写功能横空出世了。如手写板相比，搜狗输入法的手写功能（以下简称“手写输入法”）具有一下几大优势：【参考资料：输入法之家（）】 1.安装简单 手写输入法是搜狗输入法的一个附加功能，用户在使用的时候，只要一个不到1M大小的附加模块即可。 然后在设置向导中启用手写输入 弹出指示框 扩展功能管理器中安装 开启手写输入法就是这么简单。而与之相比较，手写板不仅需要安装 驱动 程序，而且还需要安装并执行手写输入程序，非常麻烦。 2.联想功能 手写输入法具有联想功能，也就是说，当我们在输入的过程中，系统会自动识别与之字形相近的汉字并在电脑屏幕手写输入框的旁边展示出来，这个是手写板所不具备的功能。 3.手写输入法是通过电脑操作的，安装之后，每次使用之前只要开启即可，不需要像手写板那样还需要和电脑连接，还需要开启手写输入程序。 4.节省了空间，手写板是电脑的一个程序，而手写板则是需要占用一定的空间。 5. 手写输入法不占用电脑USB接口，而手写板要占用电脑一个USB接口。 6.手写输入法的识别率是非常高的，但是，手写板的识别率与不同 搭配 软件有直接的关系。 7.手写板的费用从几百到几千不等，而我们的手写输入法则是免费的，对，是完全免费的。 有了这七大优势，你还在等什么，赶紧扔掉手写板，来使用手写输入法吧，保证您不会后悔。

什么意思？你的是硕鼠系列的吗？

手写板驱动程序安装好了吗？

　　因为呢，有时电脑键盘坏了，而且又不能打字，这时候我们需要用到打字的话就得借助鼠标了，那如何使用鼠标手写呢?下面是我为大家介绍电脑使用鼠标手写输入的方法,欢迎大家阅读。 　　电脑使用鼠标手写输入的方法 　　下载软件：百度搜索“逍遥笔手写输入法”，找到百度软件中心的“逍遥笔手写输入法”，点击“立即下载”，弹出下载框，点击“下载并运行”，等待下载完成。 　　安装软件：下载完成后会打开安装程序，开始安装“逍遥笔手写输入法”，一路点击“下一步”，共4个“下一步”，接着点击“安装”，安装完成后点击“完成”。 　　使用介绍1：安装结束后软件会自动打开，这时可以试试用鼠标在软件界面的左边用鼠标手写试试。“逍遥笔手写输入法”软件界面左边的“米字格”是手写板，右边是候选词面板。 　　使用介绍2：鼠标点击要输入文字的地方，在“逍遥笔手写输入法”界面左边“米字格”中用鼠标手写出要输入的字，然后在界面右边的候选词中选择要输入的字，文字就输进去了。

不知道你用手写板干什么？如果只是打字，你可以考虑免费的潘罗森笔画输入技术，因为它是人人都要掌握的电脑技术，不管您平常用的是拼音，还是五笔，总是碰到一些不会输入的汉字。这时，潘罗森笔画就会成为你最好的帮手。它是目前世界上最快的笔画输入法，可以让您轻轻松松打出各种各样的疑难杂字。而且，还为您查询汉字的读音（真人发音）、英文翻译等常用信息，甚至为您查询拼音、五笔、仓颉等各种常用输入法的编码。 潘罗森笔画还提供鼠标打字，输入速度特快，挺适合中老年人以及刚刚学习电脑的儿童使用。也就是说：有了潘罗森笔画，家里的男女老少就都会电脑打字。另外，潘罗森笔画还内置众多的常用网站，让您方便地畅游互联网。使用潘罗森笔画还有一个最大的好处就是——可以帮您解决因为长期使用电脑打字而造成的“提笔忘字”毛病。

一般驱动安装步骤都是，先下载驱动，然后如果是压缩包就解压缩包，不是就直接点击下载后的软件，一般后缀为.exe,然后按照提示安装，正常来说安装后再重启电脑就好了。

鼠标手写板应该是触控板设备，需要下载对应的驱动

也不定这么绝对吧，主要来说是可以针对性的预防鼠标手的产生，这是预防鼠标手比较简单，便捷的一个方式！葵力护腕鼠标垫值得推荐！

首先建议更换一张摩擦力较大的鼠标垫，但是不是那种低价位烂垫，否则有效回报率不能保证。霜冻之蓝的手感其实不错，但是其重量偏轻，并且对鼠标垫要求偏高，导致在部熟悉其特点使用时，需要更长的上手时间。一般一种鼠标与垫子更换后，都需要适应一段时间。想霜冻之蓝这种，如果搭配更顺滑布垫，则上手难度更大，感觉飘而不稳。其实霜冻之蓝的实际手感很像当年ie3.0搭配1030，搭配低阻力脚贴，放在鼠标垫上，吹气可走。这类鼠标不太适合一般的握法，而应该使用半提握，也就是，手掌心基本不与鼠标接触，大范围横移时主要是用手肘移动，小距离精确移动再使用手腕定位。如果没有使用类似鼠标的经验，建议cpi是用1000至1400之间，快慢根据显示器，以及自己的习惯而定。基本一个星期左右可以完全掌握。也可以搭配rantopao的gtr胶垫试试，手感不错，但是必须使用鼠标脚贴。如果还有问题请追问。

个人推荐的鼠标有：雷柏VT950、血手幽灵V8M游戏鼠标、罗技G502鼠标、达尔优EM925 Pro、海盗船GLAIVE RGB。1、雷柏VT950雷柏VT950电竞游戏鼠标，雷柏VT950在外观设计方面很用心，整体外观设计采用的是左右手通用对称设计，再加上可拆卸配重块，在手感方面可以适应更多消费者。雷柏VT950拥有11个可编程按键，按键位置设计的很合理，比较适合发烧级电竞玩家。2、血手幽灵V8M游戏鼠标这款鼠标是被吃鸡玩家公认的吃鸡神器，携带着双飞燕家族的DNA，在手感方面比较出众，同时也是用户群较多的一个鼠标系列。虽然外观上看起来不是很炫彩，但是血手幽灵比较注重手感，这款鼠标是入门级游戏鼠标中的高性价比鼠标。3、罗技G502鼠标罗技G502鼠标在外观设计上采用了人体工程学技术打造了独特的外观设计。配置方面同样拥有11个可编程辅助按键以及自定义配重块。罗技G502游戏鼠标四向滚轮，最高分辨率：12000dpi。有线连接使用起来比较灵敏方便。4、达尔优EM925 Pro达尔优EM925 Pro是很多游戏玩家喜欢的一款鼠标，达尔优EM925 Pro同样采用了人体工程学造型设计以及符合手掌弧度的案件轮廓设计，在握持感上能适应大多数用户。另外，达尔优EM925 Pro采用的是弹夹式配种系统，在配种方面可玩性比较高。5、海盗船GLAIVE RGB海盗船GLAIVE RGB游戏鼠标按键数6个，双向滚轮。可更换握边设计，以及动态多色3区背光，外加时尚好看的外形使用起来很灵敏。幻彩游戏鼠标光学16000DPI，有豌豆状的机身、流畅线条的弧形顶盖、侧边可拆换裙边、RGB灯光区。选购游戏鼠标的注意事项1、针对游戏，可以选择有几个档次dpi的，方便游戏中能及时的切换。2、游戏鼠标按标准来说，是必须有线，光电鼠标，对外观材质，手感十分的挑剔。特别是在大热门的射击，枪击游戏中的运用。3、因为要求比较高，所以价格，做工，重量上都比一般的办公要提高很多。价格基本上从75元至500元，乃至过千的专业游戏鼠标。

对于游戏玩家来说，鼠标的选择非常重要，而一款合适的鼠标，不但要手感好，而且还要外观出色、材质一流，这样在游戏中才能避免发腻打滑。那么， 什么鼠标手感好 呢？下面我们就为大家推荐6款主流游戏鼠标，希望你们会喜欢。 什么鼠标手感好 ： 1、什么鼠标手感好----罗技G400S 这款产品，不但采用了人体工学的设计，好上手，而且还非常的出名。但是它右侧突然的突起，在使用时，会有搁手的感觉，新用户需要一段时间的适应，因此，在选择时，要认真挑选，不可马虎大意。 2、什么鼠标手感好----血手幽灵V8 这款产品也是主流的游戏产品，其不但采用了 左右 对称的外形设计，而且非常好用。但鼠标右侧的手指凹槽，个人觉得有点窄，在使用时，名指和小拇指有点别扭。此外，鼠标尾部比较尖，有时容易割到手。 3、什么鼠标手感好----精灵雷神DT 这款产品，整体比较饱满，右侧的人体工学设计，手感非常出色，而左侧裙上的凹槽，拇指能舒适的放置，并在使用时，也比较稳定，因此，非常适合在游戏时使用。 4、什么鼠标手感好----魔蝎圣骑士 这款产品，它采用了类肤表面，比较不适合手汗多的朋友使用，若要使用的话，最好准备一条干净的毛巾，不定时的擦拭鼠标上汗液，这样才不会影响使用。 5、什么鼠标手感好----赛睿sensei RAW 这款产品采用了左右对称的设计，不但手感非常出色，而且还能让玩家尽快的进入角色。而类肤面和亮漆面，则可以给玩家不一样的操作手感，因此，要根据自己的需求进行选择。 6、什么鼠标手感好----雷蛇炼狱蝰蛇2013 这款产品延用了老蝰蛇的外观设计，在手感上和蝰蛇类似，不过新版的蝰蛇，在表面上做了改进，将光滑的类肤表面变为颗粒感均匀的高硬磨砂表面，预防在游戏中出现发腻打滑的现象。 文章总结：好了，关于 什么鼠标手感好 的相关知识就介绍到这里了，其实，我国市面上，好的游戏鼠标非常多，不同的鼠标，它们的外观、手感、性能、报价都是不同的，因此，要根据自己的需求进行选择，不可跟风、攀比，这样才能买到最合适的产品。

符合人体学的都可以啊，比如IBM的，微软的也有，你找找看

主流游戏鼠标推荐！今天给大家推荐的是罗技的G304鼠标这款蒂芙尼绿的g304是朋友送的，但他使用起来真的很惊艳！目前使用了1个月，非常喜欢其点击时候清脆的声音。无论是办公还是打游戏他的手感都是很不错的。单从握感，外观来看非常值得入手，感觉是g102的无线版，USB接收器很灵敏！（另有配线）高精度传感器：罗技G304配备了Hero 12K 传感器，能够实现最高12,000DPI的精确跟踪，并且拥有出色的电池寿命。轻量级设计：这款鼠标只有99克重量，但是插上电池的话感觉还是蛮重的，比我的gpw要重6个可编程按钮：通过 Logitech G HUB软件，可以自定义每个按钮功能，满足不同游戏需求。百元游戏鼠标里面非常值得入手的一款！

什么鼠标是垂直的

如今我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，在这种频繁的重复性操作下，我们的手腕、手臂就非常容易出现关节麻痹、肿胀、疼痛等症状，久而久之就会出现我们常说的“鼠标手”。那么什么叫“鼠标手”？我们又该如何预防呢？鼠标手其实是“腕管综合症”的俗称，又叫做迟发性正中神经麻痹，多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中，受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗，则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状，后果十分严重。而一般来说，女性患病的几率要高于男性，这是由于女性的手腕管通常比男性的小，正中神经更容易受到压迫所致。那么我们应该如何预防“鼠标手”呢？首先，我们在使用电脑时要保持正确的坐姿，这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。另外，建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。其次，在连续使用鼠标一小时以后，我们就应当适当休息，做一些手部、肩部的活动，这点对于经常玩游戏的网友更加重要，很多网友经常是通宵鏖战，不仅时间过长，而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。其实针对鼠标手的问题，有很多简单易行的方法可以预防。面笔者汇集一些网友提供的运动疗法，以一段视频的形式向大家演示。一、手握一定重量的物体(装水的瓶子)，将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。二、手持网球(或其他体积、重量合适的物体)，上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。三、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。四、同样是一个促进手部血液循环的运动，用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。五、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。以上我们介绍了“鼠标手”的概念，患病原因以及一些简单的预防措施，希望网友们不仅要关注鼠标产品本身，更要学会健康使用电脑，总结来说，我们首先应该根据个人需要选择舒适的外设产品，并且在长时间使用中一定要注意休息，多做一些腕部、肩部的简单活动。另外，如果我们不幸患上鼠标手，一定要给予足够的重视，立即寻求医生的帮助。

每天去打1小时羽毛球，

作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。x0dx0ax0dx0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴"在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！x0dx0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手

：对于上班族来说，经常操作鼠标的右手很容易出现酸痛的问题，手腕酸痛几乎是所有白领的，那么呢？下面为您介绍，看看吧。 经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。 “”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复著在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，计算机操作人员、扶枴杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女︰男为9︰1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。 鼠标手右手手腕酸痛怎么？ 1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地能够起到事半功倍的疗效。 *** 治疗鼠标手方法：一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。 2、如果生活在潮湿的地区，例如江浙，广东等地，用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的，非常舒服，马上就不痛了。可以自己根据痛感可以判断出，是喜欢湿，还是喜欢干，但养生之道网提醒您保持好距离，不要把皮肤吹伤。 3、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。 4、建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。 5、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 6、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的，各25次，腕屈肌。 7、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 8、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 9、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 10、双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 11、双掌合十，前后摩擦致微热。 12、将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。 13、将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。 14、将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 15、用健肢拇指指腹按在患侧，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 16、用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。 17、用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。 18、使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。 19、每工作左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。 20、避免手部受凉。 21、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。 22、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 23、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 24、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 25、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 26、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 27、伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。 28、平伸双臂，握著拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。 29、伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 30、伸筋草、透骨草、红花、防风、荆芥、桂枝、川芎各30克，煎水熏洗患部，每天早晚各正次，每次。 鼠标手右手手腕酸痛怎么缓解，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。 【】、【右手手腕酸痛怎么缓解】、【】、【】、【】

腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

鼠标手是比较常见的，一般是劳损引起的，首先使用的鼠标尽量宽一些，可以有效缓解鼠标手得情况。一般选择鼠标的方法有以下几点。1，如果手汗重，一般选择磨砂面鼠标。2，如果手汗轻，可以选择镜面或者金属面的鼠标。3，如果你的手大一般选择大一些的鼠标。4，如果你的手小一般选择小一些的鼠标。5，如果你用的是趴鼠，可以选择比较细长的鼠标。6，如果你用的是捏鼠，可以选择两侧比较宽的鼠标。7，如果手劲大一般选择带有配重块的鼠标（游戏鼠标多带有配重块）。8，如果手劲小一般选择不带有配重块的鼠标（商务鼠标多不带配重块）。9，选择一个好的鼠标，可以防止长时间的使用疲劳，能够有效预防鼠标手，也可以外敷中药处理，比如方多好贴。

平常用电脑的时候，要多注意以下几个方面：1，键盘应放置在身体正前方中央位置,。2，不要把键盘斜摆在一边，让肘部的高度和键盘或鼠标持平。3，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置。4，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态。5，选用弧度较大,，接触面较宽，有助于力分散鼠标。6，使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。7，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。8，坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上。很多人都了解，办公一族的白领们每天都在与键盘、鼠标打交道，殊不知，慢慢地这就已经悄悄埋下了鼠标手的症状，也叫鼠标手，一般可以外敷中药，比如，方多好贴。

鼠标手就是经常使用鼠标引起的，减少使用鼠标的时间，或者是劳逸结合，多休息一段时间，如果还没好的话，可以试下“方多好贴”，二哥也zhe样的，好le已经。鼠标手要多休息，不要长时间的使用，可以换手使用鼠标。可以甩甩手腕，或者是做其他的锻炼手部的活动。

鼠标手的形成原因，主要是长期使用鼠标，手部又得不到休息引起的。鼠标手的表现主要是手腕没有力气，手抓东西也没有力气，有时候手指肚还会疼痛，尤其是点击鼠标键的这个手指肚有热，麻，涨，痛的表现，可以针灸，方多好贴，外用。饮食要注意，多吃清淡的。要让手部得到休息，可以休息几天，休息的这几天就不要再使用鼠标了。

当我们把目光集中在白领女性们身上，我们会发现，当代白领女性的生活其实只是看上去很美，虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨，但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如鼠标手、电脑眼、屏幕脸、键盘肘 1、鼠标手 鼠标手可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫腕管综合征，来源于长期重复性压力伤害。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入鼠标手的升级版--腱鞘炎。 对症武器：弹奏乐器应对鼠标手 一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患鼠标手的。从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，鼠标手就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。真是功在千秋、利在万代的好事儿啊！ 2、腱鞘炎 腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的鼠标手和腱鞘炎受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。 不过还好，不论是鼠标手还是腱鞘炎，以至于你还听说过键盘肘，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还是不当回事儿，让这种重复性压力伤害持续下去的话，它们就会演变成关节炎。 对症武器：转动手腕，放松手部 如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器，还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。 1 顺时针、逆时针旋转手腕；注意要轻柔，不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。 2 手指攥紧、放开反复10次；做完后会觉得手部很紧张很累，但做完后就达到彻底的放松。 注意：如果鼠标手已经进化到验证的程度，就要注意日常用温水洗手，如果手部有肿块，可用冰敷消肿。去医院理疗的话，医院会使用局部封闭的方式，让手腕内部的伤害自行痊愈，但是拦不住白领们的重复性被伤害啊！ 3、颈椎病&肩周炎 我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的办公室综合征之一。 电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿怎一个惨字了得！ 对症武器：摇头晃脑 对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪： 1 转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。 2 对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。 4、干眼症&电脑眼 对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发电脑眼病综合症--也就是电脑眼。 其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要记得？正如呼吸还会忘么？会滴！过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。 对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球 针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。 如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。 5、屏幕脸--色素斑&成人痘 对于很多白领女性而言，保持白皙娇嫩的皮肤可能是第一要紧的事了，而长期面对电脑办公，这都成了难以实现的美容目标。电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。如果是年轻的白领女性，因为皮肤在干燥环境下加速出油，造成毛孔堵塞，多半会引起青春痘和成人痘，以及各种粉刺，这里下去那里起来，好像打地鼠一样难缠。如果急着清掉这些痘痘，未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦恼的中干性皮肤，时间长了，也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。 对症武器：及时补水，仔细卸妆 不论怎样，在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是，手不上脸，千万不要因为脸上长痘而不自觉的用手抠或摸脸，你的那长期放在电脑前的手，其实很脏很脏 6、膀胱炎&尿路感染 一旦工作忙起来，白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼，还会忘了上厕所。俗话说人有三急，可是工作压力大起来真的会把这三急都生生压抑掉。压抑不了怎么办？憋着！憋不住怎么办？快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的，原来不是公司纪律，而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。 对症武器：憋或不憋 当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为强制性尿液滞留。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此细菌更容易上行导致尿路感染、膀胱炎，严重时会导致肾盂肾炎。 别的职业病都有针对的武器，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。 7、便秘 办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，从而导致便秘。再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。 对症武器：生活规律 在上下班时放弃开车，坐地铁或公车后步行一段路。 归根结底，生活的规律别人帮不了你，只能自己强制实施。晚上早睡，第二天才能爬起来吃早饭。

有，就是不怎么好用而已

鼠标手：上班族多了一种“电脑病” 笔者通过对近百名上班族进行调查，发现每五个人中就有四人有鼠标手症状。鼠标手群体越来越庞大。“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手"。” 有一个脑筋急转弯：每天摸的最多的是什么？答曰：鼠标。多数被访者表示，每天使用鼠标的时间超过8小时。每天除了去洗手间或参加公司会议外，几乎长时间保持一个握鼠标的动作。对于上班族来说，经常使用鼠标，久而久之会引起手腕酸痛等症状。对于这一新的职业病症，北京中医院外科专家表示可以用握拳运动来缓解手腕的血液循环及局部肢体疲劳。 对于长时间使用电脑的上班族来说，患上鼠标手的几率极高，提前预防，进行腕部运动必不可少。正确的使用鼠标，对于预防鼠标手现象同样不能忽视。为帮户手腕放松，可以配备一个鼠标垫的同时，添加一个枕垫，枕于手腕部。通过枕垫与手腕的接触，可以起到按摩手腕，舒筋活血、去除酸痛麻木的效果。如果条件允许，建议采用药物枕垫。悦君康中药手枕通过皮肤吸收、经络传导，能够达到缓解手腕的完美功效。淘宝网 搜索 悦君康

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 鼠标应选用弧度大、接触面宽的，这样有助力的分散。使用鼠标时，最好配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。诊断手腕神经受损“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。处方正确使用鼠标、键盘预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。提醒容易遭“鼠标手”袭击者现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。链接常用电脑注意保健电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经 鼠标手、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。腕管是腕掌部的一个骨——纤维管，拇长屈肌和4根屈指浅肌腱、4根屈指深肌腱及正中神经通过此管进入手部。腕管在手腕掌桡侧，由腕骨和腕横韧带构成。腕横韧带坚韧，近侧缘增厚，是压迫正中神经的主要因素。正中神经在腕管中位置表浅，容易受腕横韧带的压迫，造成损伤。鼠标手的用药，大多数只会吃一些止痛之类的药。而内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的传统黑膏药，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，很好的治疗关节骨科疾病,安鞘消炎贴就是纯中药制品，安鞘消炎贴在消除疼痛、肿胀等腱鞘炎表面症状之后，通过长时间的药物作用，有效疏通狭窄的骨--纤维隧道，解除肌肉粘连，吸收炎症渗出物，从而使鼠标手症得到全面消除，关节功能得到基本恢复。效果和口碑目前反映都很好。

作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。x0dx0ax0dx0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴"在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！x0dx0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手

我就有啊，一般很难解决的，后来我把手掌垫高了，尽量不接触桌面，过了差不多两三个月就慢慢的好起来了。

手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍.“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍。治疗鼠标手：大多数患者都会选用中医治疗。鼠标手属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。

　　易发人群：电脑使用人员，或经常做手腕部位的重复劳动者。女性比男性发生"鼠标手"的几率高。　　病因：在青年人群当中，鼠标手是因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。　　腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，医学上被称为“腕管综合征”。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的研究显示，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会使"鼠标手"更厉害。　　症状与表现　　在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指（姆、食、中指和环指挠侧）有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。　　治疗及预防　　此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。　　为避免腕管综合症的出现，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时，每操作1小时应休息10分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。　　健康小贴士：　　1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。　　2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。　　3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。　　4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。　　5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。　　6.生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

“鼠标手”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 “鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 如果你现在还是每天都需要使用鼠标的话，我建议你可以购买一个垂直鼠标，垂直鼠标属人体工程学鼠标，又叫人类工程学鼠标，现代社会用电脑的人越来越多，而“鼠标手”的患者也越来越多。为解决电脑用户这一痛苦，垂直鼠标应运而生。正确使用人体工程学鼠标、键盘 预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散的人体工程学鼠标，垂直鼠标就是人体工程学鼠标从用立着的方式研发而成，专门预防鼠标手的鼠标。现在市场上有几款垂直鼠标，让我给你一一介绍一下吧。多彩第二代垂直鼠标：优点：体验厂家宣传的60度垂直缺点：按键太小，没有前进后退键，定位不是很精准，做工一般Minicute Ezmouse优点：没发现什么优点，相对于其他鼠标，要性价比没性价比，要做工没做工，设计也感觉一般般缺点：做工特别不好，无线的定位也很不精准，在用这个鼠标的时候手指不是自然状态的弯曲，是直的，而且没有拇指托，移动起来特别的不方便，另外也没有前进键，根本不是真正的人体工程学鼠标。Wowpen垂直鼠标：优点：设计很特别，曾经拿过设计奖，适合手特别小的人用缺点：垂直角度太小，没有尾指托会让手碰到地面，移动起来经常摩擦到，前进后退键设计在一个位置，很容易误碰多彩第三代垂直鼠标优点：采用紧握的设计，能让你以手指自然的弯曲状态握住鼠标，握感非常舒服缺点：由于国产厂商对细节不是很注重，左右按键太小，以致很多时候非常难按，前进后退键间隔太小，很多时候会误碰到，用的材质非常一般，握上去经常手会流汗EV垂直鼠标：（这是一家自称来自美国的公司，最近才在中国市场卖，不过产品做工的确特别棒）优点：采用了75度垂直向下的设计，能让你紧握住整个鼠标。做工精良，键与键之间的过渡非常平顺，它采用了电镀加橡胶喷油，加上会变色的镭雕LOGO，看上去非常非常漂亮。尾指托与拇指托的设计更是人性化。缺点：定价可能相对于其他垂直鼠标贵了一点，有线版218，无线版318，其实我想说对于那些真正患有鼠标手的朋友来说这点钱应该投资，这是我目前用过最舒服的垂直鼠标Evoluent垂直鼠标：优点：目前我见过的做工做好的鼠标，科技感十足，它采用90度完全垂直的设计，尾指槽和拇指托的设计非常贴心，让你的手完全脱离桌面，材质上乘，感觉像一个艺术品缺点：完全90度垂直对于想从普通鼠标转到垂直鼠标的消费者可能一时不适应，定价也过高，有线版99美元，无线版109美元会让人望而却步，在国内也没有上市。

鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。1、非手术治疗方法：口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物是常用方法。激素局部封闭注射尽管可以暂时缓解症状，但存在并发症，如损伤正中神经等，不建议常规应用。2、手术治疗方法：包括各种切开手术、小切口减压及内镜手术等。手术目的是松解正中神经，切开松解减压最好在止血带下进行，可减少或避免造成一束甚至几束正中神经损伤。诱发诊断试验：将患者手腕曲腕1分钟左右（Phalen试验），或用手指叩击腕部（Tinel氏试验）就可以引发手指麻木，有利于帮助诊断。随着病程持续和病情加重，患者可出现明确的上述手指麻木地方感觉减退或消失，拇短展肌和拇对掌肌萎缩或力弱。患者可出现大鱼际桡侧肌肉萎缩，拇指不灵活，与其他手指对捏的力量下降，甚至不能完成对捏动作。肌电图检查可帮助诊断。以上内容参考：百度百科——鼠标手

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感.看一下那鼠标的手腕下边有个灰黄的茧块就是.电脑面很少提,由于长时间对着电脑而造成的面部呆板,目光呆滞,类似精神不足的憔悴面孔.主要是说明长期用不正确姿势或设备(或者长时间工作,玩游戏等)使用电脑对人体健康的伤害问题.

鼠标手很常见，平常要多注意：第一，调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，缓解手腕疲劳。第二，要让手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。第三，选用鼠标时，要选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。第四，可以尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力，鼠标手可以针灸加上外敷中药（方多好贴）处理。第五，可以尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。第六，平常生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

多锻炼

你好：鼠标手患者要注意多休息，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，多做一些伸展运动。休息时可紧握住拳头不放，几秒钟之后才放松，这样可以加强指力和腕力。配合使用纯中医治疗效果更佳，推荐安鞘消炎贴。预防：操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，尽量让双手平衡，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。

五分钟手操赶走鼠标手终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手"。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。本文关键词：腱鞘炎鼠标手首先确认是否患有鼠标手：你患上“鼠标手”了吗？谁是高发人群：研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。预防很重要　　由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。长期使用电脑的人要注意：　　多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕　　姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张　　早治疗如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。　　如果您已经是鼠标手，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，那么您就按照下面的方法去做吧！　　这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3食指和拇指揉捏手指　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。　　动作4　　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5用力展开双手的五指　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血液循环，放松身心。

平常要多注意休息，要让双手得到充分的放松，工作一段时间就要休息一段时间，养成良好的劳逸结合的好习惯，平常的生活习惯也要好，不要熬夜，要早睡早起，平常可以甩甩手腕或者旋转手腕，这样双手可以得到很好的放松。

随着时代的信息化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的症状，对鼠标手我们有多少理解呢？下面就让我给大家介绍下跟鼠标手相关的小常识吧！ 目录 1、鼠标手怎么分辨 2、长期用鼠标的危害 3、鼠标手这样预防 4、手腕这样做更健康 5、中医教你治疗鼠标手 鼠标手怎么分辨 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 一、病因 1、局部因素 (1)引起腕管容积减小的因素 ，如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。 (2)引起腕管内容物增加的因素， 如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。 2、全身性因素 (1)引起神经变性的因素， 如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。 (2)改变体液平衡的因素 ，如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。 3、姿势因素 用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。 二、临床表现 腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。 检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。 临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩，甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。 腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。 初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。 检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。 三、检查 1、电生理检查 电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。 (1)神经传导速度测定，从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。 (2)肌肉电位测定，可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。 2、X线检查 X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。 3、关节镜检查 关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况，可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。 4、CT及MRI检查 腕部MRI和CT检查可提供有用的临床信息，可用以了解腕管内情况，但不作为常规检查。 四、诊断 疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断： 1、Tinel征 在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。 2、屈腕试验 双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。 3、可的松试验 在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。 4、止血带试验 将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。 5、伸腕试验 维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。 6、指压试验 在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。 7、正中神经传导速度 正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。腕管综合征可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。 五、鉴别诊断 很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等。因此，应注意鉴别，防止误诊。 1、鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别。 末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大。 2、神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效。 神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状。疼痛与颈部活动有一定关系。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄。疼痛及感觉障碍范围广。 肌电图可提供鉴别诊断依据。腕管综合征表现为夜间手指疼痛，压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长。 3、另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别。 六、并发症 凡是挤压或缩小腕管容量的任何原因都可压迫正中神经而引起腕管综合征。 Coles骨折畸形愈合、月骨前脱位、感染或外伤致软组织水肿，腕横韧带增厚、腱鞘囊肿、脂肪瘤、黄色瘤。 一些全身性疾病如肥胖病、糖尿病、甲状腺功能紊乱、淀粉样变性或Reynaud病有时可合并腕管综合征。 在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血，逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化，神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失。 最后神经组织转为纤维组织，其神经内管消失并被胶原组织代替，成为不可逆的改变。 七、治疗 1、非手术治疗 对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。 另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。 封闭方法为 在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。 如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。 如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。 必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。 2、手术治疗 对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。手术分为两种，分别是： (1)行腕横韧带切开腕管减压术： 手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。 将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。 切开腕横韧带后，探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊粘连，则小心松解，如腕管内有新生物则手术摘除。 腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位7～9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。 有人建议腕管切开后再在显微镜下行正中神经束组间松解术。但神经束组间分离可引起神经纤维撕断，术后神经内部或周围大量瘢痕形成，并可引起反射性交感神经营养不良。 还有人研究发现，单纯腕管切开和腕管切开加神经内松解两者的疗效并无显着性差异，因而神经内松解无多大意义，现很少应用。 (2)关节镜腕管切开减压术 这一新技术近年来才开始应用，应用关节镜进行腕管切开减压有手术创伤小、患者日常生活和工作恢复快、住院时间短等优点，受到患者的欢迎。 有人做过调查，其疗效和手术腕横韧带切开无明显不同，但关节镜腕管切开减压有正中神经或掌浅弓切断、血肿、腕部尺神经刺激等并发症，应注意避免。 长期用鼠标的危害 鼠标放桌面上有害健康： 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。 因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应该和这个差不多。 多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。 上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手”： 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。患者得病后悔手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。 1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。 2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。 5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图pO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。 鼠标手这样预防 1、选用符合生物力学的鼠标 鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。 有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。 2、常用左手动动鼠标 适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。 3、保持正确的坐姿 电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。 最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。 4、每一个小时做一次手部体操 手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。 所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作，可以疏通血液，防止关节僵硬。 5、移动鼠标不要用腕力 手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。 使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。 可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。 手腕这样做更健康 1、转动手腕 当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。 2、按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 3、摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 简单易做的手部小动作 1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。 2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。 3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。 4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。 5、向上抬起双肩(就像你耸肩时做出的动作)，暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。 (1)模拟弹钢琴 将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。 (2)触摸掌心 伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。 (3)揉搓纸团 用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。 中医教你治疗鼠标手 1、预备式 取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 3、按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 4、按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。 5、捏揉腕关节 健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。 功效：疏通经络，活血止痛。 6、合按大陵穴、阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。 功效：滑利关节，疏通经络。 结语： 通过我的介绍，相相大家对鼠标手的危害一定有了初步的认识，虽然只是一些很小的习惯动作，但是时间久了对我们身体的伤害是非常的大的。为了拥有健康的身体，我们一定要养成良好的行为习惯预防鼠标手对我们的伤害哦！

鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 “鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。 如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰! 腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。 但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。 鼠标手的症状 一、酸痛 一般会表现为手指、手掌、手指、手腕、前臂和手肘酸痛、僵直的不适感。 二、手部协同能力下降 手部会有刺痛感，出现冷、麻森的现象，而且握力和手部的各部位协调能力有所降低。 三、疼痛 多出现在夜间、疼痛可以迁延到胳膊、肩部、上背和脖子。

有一定鼠标手的缓解方法1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如(女士尤为注意)这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊!

1 什么是鼠标手 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 随着电脑的普及，越来越多的人开始出现手腕疼痛、肩膀发麻、手指关节不灵活的表现，其实这又是一种隐形杀手-鼠标手，那么鼠标手奥迪是什么呢？ 2 鼠标手的早期症状 手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累积的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。 3 鼠标手的常见症状 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。 2、手部刺痛，麻木，冷。 3、握力和手部各部位协同工作能力降低。 4、夜间疼痛。 5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 4 鼠标手导致什么危害 鼠标手容易导致上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。

鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手的表现主要为：1，正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒。2，局部性疼痛常放射到肘部及肩部。3，拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失。外甪，方多好贴，或按摩。

鼠标手是什么意思？现在大家可能经常使用电脑可能会听到鼠标手这样一个称呼，鼠标手学名叫做腕管综合征，是最常见的外周神经卡压综合征。病理基础主要是正中神经在腕部由于腕环韧带的增厚导致正中神经卡压，造成局部主要是从大拇指、食指、中指、包括一半无名指的三个半手指麻木，同时严重的有可能会造成局部大拇指下方大鱼际肌萎缩、肌无力。鼠标手主要因长期使用鼠标，右侧的手腕可能会在桌面上经常性地摩擦和挤压，这种情况下会造成局部腕环韧带，就正好在手腕地方的韧带。造成局部反复的挤压，造成增生和局部炎症，这样就可能会刺激或者是挤压正中神经，出现手麻、肌肉萎缩的综合症状，叫做腕管综合征，也叫做鼠标手。