哺乳期可以喝醪糟吗一、哺乳期可以适度吃米酒。米酒，别称酒酿，带有多种营养元素、葡萄糖、碳水化合物等营养元素，对孕妇血瘀、消化不良、厌食心烦、身体素质虚衰、原气降损、月经不调、孕妇缺奶和贫血等症状有很大的滋补和功效。孕妇在哺乳期间服用米酒能够协助产后恶露的排出来，并且还能协助孕妇发奶。但米酒里边也是有酒精成份的，会根据奶水过给宝宝喝下去的，因而，哺乳期间宝妈妈喝米酒一天一勺子就可以了，最好放到蛋里煮，米酒再烧开里边的乙醇便会蒸发的类似，不必立即吃。二、哺乳期间营养餐食谱1、花生牛奶原材料：生花生米100克，水300ml，牛乳300ml，白砂糖1汤勺。作法：(1)生花生米洗过以后，放进冷水中侵泡一晚。(2)将花生米放进搅拌器中，倒进300ml水，充足搅拌匀称，随后将花生仁汁滤出。(3)将过虑后的花生仁汁倒进锅子中预留，花生仁渣倒回搅拌器，添加牛乳，再度充足搅拌匀称。(4)再将搅拌好的牛乳花生糊过虑一次，随后倒进第一次过虑的花生仁汁的锅子中。(5)将花生仁牛奶煮沸，放糖搅拌均匀，就可以。小提示：能够合理的催奶哦。2、芹菜丝拌杏仁碎原材料：芹菜200克，杏仁50克，蒜头20克，红甜椒20克，盐1/2汤匙，白米醋2汤匙，芝麻油适当。作法：(1)将红甜椒洗干净，切割成小碎状，蒜头去皮切成蒜泥。(2)芹菜取叶茎洗干净以后，切割成小段，再切成细丝预留。(3)将芹菜丝放进装满凉白开水的器皿中，泡到芹菜丝打卷以后，捞起来控干。(4)炒菜锅烧开，放进杏仁，用小火煎到淡黄，盛出敲碎后，再次煎到橙黄色预留。将盐、白米醋、芝麻油、蒜泥和红甜椒碎放进小盘子中，拌和成调味品汁。(5)将芹菜丝装盘，浇上流程4的调味品汁，最终撒上杏仁碎就可以。小提示：具备滋养胃肠、促消化、有利排尿去湿，安神助眠降血压、益气养血黑发这些作用哦，但是腰果热量较高，服用要留意控制量。
