1、长白班是一种工作时间制度,即“上午9:00至中午12:00,下午14:00至17:00为工作时间,中午12:00至14:00为午饭和休息时间”的工作时间制度。也可写作“常白班”,这就强调“经常,常年”,就是总是上白班的意思。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍。2、长白班指的是常年在白天上班的意思,指早上9点上班,下午5点下班,工作时间为标准的8小时,双休日休息。朝九晚五式的工作,是很多人追求的,一般教师、白领、银行职员、文职、金融行业等,这些职业都是常年上白班,且不需要加班也不需要上夜班。