烟

茶饮最有效 我们可以私聊一下 茶饮不仅可以戒烟 还可以保肝护肝

人们长期吸烟后对香烟有一种依赖感，但为了身体的健康要把烟戒掉，在戒烟的期间要用一些零食和水果之类的东西来替代香烟，同时也要尽量在食物方面帮助吸烟者戒烟，尽量减轻人们在戒烟期间的精神痛苦。 戒烟吃什么零食好 很多朋友在戒烟时为了缓解戒烟综合症，会通过吃一些零食来替代。 戒烟可以吃以下小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 抗衰老专家认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求　最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。 戒烟吃什么水果 人们在戒烟时，可以通过科学的饮食来缓解戒烟时可能产生的一些不适。 1、苹果。苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。另外，美国考耐尔大学的最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。削皮后的苹果极易氧化，可将苹果浸于凉开水里，这样做可防止氧化，使苹果清脆香甜。 2、猕猴桃。猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。 3、长期吸烟者应该多吃葡萄，这是因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。 吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果，如鲜枣、栗子、小白菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等。因为维生素C具有保护气管粘膜的作用，可减少吸烟引起的对气管粘膜的危害。 怎样用食物帮助戒烟 食物是人们在戒烟时的一个好帮手，但也是需要结合个人的身体情况来选择相应的食物，否则还会影响到健康。 1、饮食宜素不宜荤。油煎食品、太咸的食品或是刺激味重的调料食品，都能使人产生吸烟的欲望。 2、饮食宜碱不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易从体内排除，为了补充体内的尼古丁，就需要吸烟。因此，食用碱性物质可以减缓尼古丁的排泄，这样就可减少吸烟的数量。但戒烟比较困难，一时戒不掉的话，则应该在饮食上加以调整，抵消烟对身体的危害。烟草中含有的尼古丁对维生素C有直接的破坏作用。所以吸烟的人要注意维生素C的补充。 3、吸烟易伤肺。为此可食用胡萝卜素含量多的蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿、紫菜、菠菜等，这类蔬菜可大大减少患肺癌的机会。

你好，我吸了十年了，戒烟贴也是最近采用的，我用的是伯乐生戒烟贴，还行，贴上确实一天都不想抽烟了。很神奇，推荐你用。

只要心里想戒就可以的。我抽了15烟了，每天一包。现在全力戒烟。只要是心瘾。戒烟带来的好处太多了。没有理由不戒烟。

意志这款产品最好，其它的都是次要的

这个我还真的是对比过，我以前用过戒烟灵，发现效果远不如排.毒.烟，我买的吉...康牌子的，真的是不错。只用了3周时间就戒了，要知道我抽了十多年的烟了，都这样戒掉了。

别人不清楚，我爸戒烟是去瑞金的戒烟门诊配戒烟药的，他大概有小30年的烟龄，他用下来的感觉是药物戒烟相比干戒烟效果确实更好一点，但是付出的成本也相应的提高了，但是毕竟是自己的身体，所以也是在接受范围之内。

网上就有卖的啊我个人是在淘宝店【极速戒烟馆】买的戒烟产品用着效果很满意吸烟情况我说下你参考一下吧烟龄12年，每天吸烟半包多点

传统戒烟产品的局限： 传统戒烟产品，仅对想戒烟的烟民，才会产生需求，如果烟民不想戒烟，就失去了市场，这是单一功能戒烟产品卖点的局限。最好是--博士控烟三宝藏博士控烟三宝是玉妥u2022次仁班觉博士在西藏国医大师强巴赤列、美国人类健康流行病学权威教授Alderman博士的指导下，采用美国超临界流体萃取（SFE）技术，从青藏高原28天然名贵生物藏药：珍珠、羚羊角、犀牛角等中，历时八年，研发而出，内含转化生长因子（TGF-β1、β2、β3），控烟三宝是由排毒戒烟肽、营养修复肽、烟毒水解肽三组控烟活性肽组成，是目前国内唯一一款，对一、二手烟民均有戒烟降烟、营养修复、解毒灭毒，三重主动健康防护为一体的专利控烟产品，被称为烟民的“健康卫士”。

戒烟，冠祺烟瘾清能非常快的清除体内尼古丁毒素，并恢复体内自然平衡能力，能最快的帮到要戒烟的你。

兄弟除了你自己下定决心把持住自己，没有别的办法，烟瘾这个东西戒掉很难，决定了就干吧，希望你能戒掉，还自己一个清新的状态哦

可以吃一些零食或者无糖的口香糖，自己喜欢吃的糖果，把自己想抽烟的注意力移开就稍微会好很多，会慢慢的好些。戒烟人通过吃零食来转移注意力，只要喜欢什么零食都是适合的，什么嚼口香糖，什么瓜子花生，话梅，橄榄，还有各种时令的水果，通过吃零食来告别抽烟的依赖。这个问题应该是针对在戒烟以后，对烟草的渴望，会不由自主的想吸烟，出现想吸烟的动作。为了降低这种动作的表现，降低复吸的风险，会采取吃零食的行为，来起到一定的分散对烟草的渴求、关注的作用。如果是这样的目的，什么零食比较好，要结合整个身体的状况来综合的考虑。常见的零食有现成的包装食品，也可以有半成品自己来制作完成。如果进食量比较大，还是要适当的注意含油脂、糖分，比较高的食物要适当的控制，以免过分进食这类的食物增加代谢的负担，诱发代谢疾病的风险。没有一个简单的某种食物是适合所有人最好的零食，很难有这样的定义或者这样一个标准...我是个戒烟成功的人，我没有说因为什么食物而戒烟，只是凭毅力就把烟戒掉了，其实光说实物的话，我觉得你可以用地瓜干的之类的，这种干果然后注意力集中的时候就抓在手里，有嚼劲，慢慢解决，这种可以是比较好的戒烟人的零食。戒烟吃什么零食好？这个问题应该是针对在戒烟以后，对烟草的渴望，会不由自主的想吸烟，出现想吸烟的动作。为了降低这种动作的表现，降低复吸的风险，会采取吃零食的行为，来起到一定的分散对烟草的渴求、关注的作用。如果是这样的目的，什么零食比较好，要结合整个身体的状况来综合的考虑。常见的零食有现成的包装食品，也可以有半成品自己来制作完成。如果进食量比较大，还是要适当的注意含油脂、糖分，比较高的食物要适当的控制，以免过分进食这类的食物增加代谢的负担，诱发代谢疾病的风险。没有一个简单的某种食物是适合所有人最好的零食，很难有这样的定义或者这样一个标准。要结合个人的身体状况，必要的时候还要考虑经济条件等来合理的选择。但是更积极的分散戒烟注意力的办法，就是坚持适当的运动，其它的娱乐活动，坚持处理正常的工作，生活状态。这些分散对烟草的渴求，也是非常有用、有帮助的，不见得非得要通过吃零食的方式来达到这样的目的。梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便之功效，可以有效缓解戒烟者在戒烟之后出现的咳嗽等症状。减轻你在戒烟过程中承受的痛苦，是一种不错的有助于戒烟的零食。苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量;苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用，可以有效降低戒烟者因为戒烟所带来的情绪困扰。胡萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱作用的化学物质，常吃可以缓解戒烟者对尼古丁的依赖程度。另外，它还有利于消化吸收、排毒养颜，可以帮助戒烟者有效的排除烟毒。红枣就是一个不错的选择。红枣含充分的维生素C，可以缓解尼古丁对人体血管壁的伤害。戒烟之后多吃红枣也能够帮助修复身体机能。无糖口香糖在戒烟的初期可以准备一些无糖口香糖，当烟瘾犯了的时候就嚼上一粒无糖口香糖，这样可以有效的转移注意力，如果觉得嚼口香糖手指比较空虚的话可以找一只铅笔或者其它物品来代替。花生、瓜子等坚果戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。总之想要戒烟必须把自己意识摆在，才能有所期待，否则是很费劲的，以上内容仅供参考。

哥们儿，烟那么戒白扯，那样还是有抽烟的习惯，抽烟我个人感觉就是习惯了那种感觉，没啥事儿就想抽。最戒烟得控制烟的量，一天几根。最后减到一天两三根再戒。最重要的是要在没人抽烟的环境下戒，要不看到别人抽就心痒痒，希望你能采纳。

下面为您解答这个问题。首先来说戒烟初期可能会出现心情比较急躁、咽喉不适等不良反应。可以嗑瓜子、吃口香糖缓解此类症状。平时可以用金银花、玄参、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶饮，具有清热润肺的功效。烟草中含有大量的致癌物质，能够使正常基因突变，引起细胞癌变如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等恶性肿瘤。能够致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺结核等疾病的发生。能够引起冠状动脉硬化，形成心脑血管疾病，是冠心病最大的诱因。会影响生育功能，致使生育功能下降，造成胎儿早产、发育不良等现象。吸烟百害而无一利，建议尽早戒烟。戒烟是一个长期的过程，在这个过程中，患者要经受心理和身体上的考验，所以患者要有足够的毅力坚持到底。对于烟瘾不大的患者，可以循序渐进的减少抽烟次数，口嚼口香糖来替代抽烟。在烟瘾发作的时候，要学会转移自身的注意力。抽烟对人体的伤害很大，及时戒烟能够预防多种疾病的发生。希望我的回答能够帮到你朋友。

没效果，戒烟看意志力

你说市面上所有的戒烟贴都没有什么真正的用处，真正能够戒烟的是你自己的意志，而不是靠什么药物或者戒烟天来完成的。一个人如果说能够想要有意志戒烟的话，他是一定能够接成功了，但是靠戒烟贴却没有什么用，因为今天毕竟还是属于药物，当你没有这种意志去戒烟的时候，靠药物是没有任何用处。只是徒增你的烦恼，浪费你的金钱。

强大的意志力。以及积极地去从事社会活动，就是忙的顾不上吸烟。去旅游！

给你一个我们这的人常用的偏方，管用！戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。干南瓜藤一般在中草药店都有卖！

个人认为，口香糖对戒烟有特效。吸烟是一种习惯，所谓的烟瘾，我觉得没有传闻中那么大，你让他嘴里随时嚼着东西就会不那么想抽烟了，我十五年烟龄就是这样戒掉的。希望能帮到你。

不如你喝一下冠祺烟瘾清试试啊，喝过的都说效果不错的呢，戒烟也很有成效的说

烟酒都是对身体危害很大的，早点戒掉是最好的，戒烟产品是可以用的，比如瑞镁戒烟贴就不错，效果口碑都不错，我朋友就用的这个戒烟的，戒酒的话就靠自己就好了。

市面上戒烟的产品有很多，但真正有效果的不多，主要是因为这些产品没有解决根本问题。其实，戒烟关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。

拿点其他的东西 调剂

为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。 目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在戒烟的时要随极大的精神折磨，很多人会在精神的压迫下，选择再次叼起了香烟。所以，戒烟往往是以失败告终，在这样的状况下，可以试试戒无忧戒烟产品。 戒无忧就是让戒烟变成没有忧愁，只需要闻一闻，便能轻松摆脱烟瘾的困扰。它采用纯天然的植物提取物，3-7天便能戒掉烟瘾，成功率非常高。很多烟民使用了戒无忧戒烟香戒烟产品后，再也不用担心自己因为意志力不够、烟龄过大等问题而造成戒烟失败。 它是由42纯植物提取而成，适合各类烟民。最难得的是，它具有三重功效，一排毒，排除体内烟毒，二能清肺止咳，最主要的是能戒烟了。这款产品无毒副作用，见效快，戒烟周期短(按正确方法使用，三到五天。)而且携带方便，也是戒烟的不二选择。

说老实话戒烟主要还是人的意志力为主，忍得住才行

专家建议不要可以去戒烟当你特别想吸烟时候你就吸~因为克制自己身体强制去做不愿做的事情会导致你心里病~衰老·有建议戒掉吸烟的多种办法不妨用下``1想吸烟时喝酸奶~`2想吸烟时吃青苹果或柑橘~3吃饭后尽量避免吸烟~希望对你有所帮助谢谢尝试

对很多人来说，吸烟是一件非常不利于身体健康的事情，因此，能够尽早戒烟是最好的选择。但是在戒烟的时候就犯了难，到底应该什么样的戒烟产品比较好用呢，事实上，戒烟最终要的就是有决心，只有有着非常坚定的戒烟的意愿，才能顺利的戒烟成功。此外，在戒烟期间，很容易受到外界的诱惑。这个时候就要适当的转移自己的注意力，在想抽烟的适合可以选择吃一些自己喜欢的零食，或者通过做半个小时的运动来缓解。

戒烟灵

我就用过一种戒烟贴，在瑞美戒烟网买的，效果不错，现在已经彻底戒掉烟瘾了，感觉用这个戒烟不像以前戒烟那样难受，挺容易的就戒掉了

我戒烟很容易，没遭罪我用的是瑞U美U戒U烟U贴帖上之后烟瘾慢慢就小了，烟抽的就不那么多了一点一点就戒掉了，我10多年的烟龄，用了三周时间就戒掉了我觉得挺快的也没什么痛苦，虽然是花钱戒掉的烟，但是我觉得也值得了烟钱也省了不是你也可以上瑞美@戒烟网上去看看戒烟常识，对你戒烟都是有帮助的。

我感觉亦戒牌人参戒烟液确实不错

呵呵，现在的男人哪个不吸烟，女朋友答应和你结婚，我想你的戒烟的动力应该很大了，呵呵，开句玩笑！话说回来，戒烟不是件容易的事情，现在戒烟的方法有很多，当然在这么多的戒烟方法种，肯定有好的有不好的，在这里我给你推荐下【万醒宝】的药，提到这种药还得走我一个哥们说起，他起床第一件事就是先抽支烟.他的房间，只要他在家总是烟雾弥漫的，后来也是他一个很好的朋友给他推荐的万醒宝，用了这种药后，以前的他和现在的他有着显而的差别，以前他抽烟抽的咳嗽的直吐痰，现在也不咳嗽了也不吐痰了，希望给你介绍的万醒宝，能给你带来一定的帮助！预祝你用万醒宝戒烟的方法戒烟成功！早点抱得美人归！我希望我的回答能为你解决烦恼。

现在电子烟种类比较多，有的甚至根本不是用来戒烟的，你一定要选专门戒烟的，k-smoker应该是现在最好的，我和我哥们都是用这个戒掉的

康诚一品电子烟便宜有效戒烟不痛苦，本人是信阳市代理

对于我来说，是让我烟瘾小了好多啊。中药的贴啊。尝试一下 啊

戒烟的方法很多，如：干戒，吃水果、零食分散注意力，热水浴，药物治疗、心理辅导等，每个人要根据自身的烟瘾情况的不同选择适合自己的方法和不同的戒烟产品。针对烟瘾较重的烟民，WHO推荐使用药物戒烟产品进行干预辅助戒烟，以大大提高戒烟成功率。而不同的戒烟药物选择方面，则涉及到经济的问题。首先，最新型的戒烟方法为非尼古丁替代疗法，其典型的戒烟产品代表药品为天津维尔生产的维尔控烟贴（商品名：维尔），这种戒烟贴的最大的优点就是从根本上解决吸烟成瘾的问题，使用贴片戒烟戒断率高。如果说尼古丁和尼古丁受体，像钥匙和锁，那么维尔就像是给尼古丁受体这把锁配的假钥匙，能插进锁眼，却不会完全打开它。

当然是康。王的戒烟贴。网上卖的老火了而且效果真心不错

我跟你说，那些东西都是骗人的，最好还是靠自己戒掉，想抽的时候吃点含片或者喉糖什么的，那些戒烟的东西没什么用处，都上中央台曝光了，劝你还是别乱用

你可以试下哈欧斯戒烟口香糖，我给爸爸买的就是这款产品，见效挺快的。2个疗程就把30几年的烟给戒了，用的时候也没有不良反应，淘宝上就有卖的

你算找对人了。很高兴为您解答,如何戒烟,推荐你个好产品,烟酒卫士万醒宝，万醒宝我在喝效果不错，能清烟毒，增酒量，养肝清肺，养肾护胃，万醒宝这样有助于排解烟毒、现在有很多人都在喝万醒宝。希望能帮助你。

去买【烟克】试试

网上卖的大部分涉及到戒烟的产品都是智商税，基本上没有多大用处的。国内批准用于戒烟的方法基本上就是两种：尼古丁类替代品和非尼古丁类戒烟处方药。尼古丁类替代品就是你说的烟立克这些，对于烟龄比较短，烟瘾比较轻的效果还是不错的，对于吸烟十几年以上，烟瘾又比较重的人来说，具备治疗戒烟效果的就是不含尼古丁成份的戒烟药了，百度答主回答您。比如说酒石酸伐尼克兰，也就是你说的威立戒。这是专门治疗成人戒烟的药物。酒石酸伐尼克兰是药物的主要成份，对于烟瘾的综合戒断率是目前所有戒烟产品中最高的，想具体了解的可以去京东看下。百度

买个鞋拔子，想抽烟的时候不要抽烟，抽脸

不是所有网上用于戒烟的产品都靠谱。有些产品可能会偏离FDA所认可的戒烟方法，或者可能是无效的。应该确认戒烟产品是否经过FDA认证，这样可以有效地帮助戒烟者摆脱烟瘾，同时也不会对身体造成不良影响。另外，戒烟者也可以考虑采用戒烟热线或者戒烟计划的帮助，以获得有效的戒烟指导。

个人感觉还是要看效果是关键，不然一块钱买回来也是浪费，，我给我爸试过好几个牌子的，效果是有点但是要用很多个疗程才能稍微减量，估计营销套路，想让你一直买，走量，这东西成本也不可能太高吧，真不懂那些卖到八九十的一个盒的厂家心是有多黑。我爸最后一次用的纪元康戒烟贴，这个相对来说性价比高点，当时就想着反正价格挺便宜，再试最后一次，好像是58一盒吧，30几年老烟枪就用了2个疗程就戒掉了，还剩了2盒没用完，其实一疗程都戒差不多了，只是他几十年吸烟习惯一时没改了，所以才用的第二疗程巩固，好几个工友也跟着戒掉了，，有的当天就不抽了，其实戒烟主要看自己是不是真的想戒，别人劝和习惯改不了谁也帮不上忙，，真想戒烟的话用用戒烟贴还是不错的选择，这个比较安全，没什么感觉就戒掉了。也不要相信那些闻的精油7天就戒烟啥的，我爸啥都试过，总之越快效的东西副作用越大，毕竟吸烟的习惯需要时间去慢慢谈化，自己没有想抽烟的欲望才行，而不是想抽的时候强制性闻一闻，这样是机械性的直接控制身体欲望，但还是控制不了心魔。个人还是比较推荐戒烟贴，我爸整个过程没有任何不适，不知不觉自己就不想抽了，他说想不起来，除非别人硬塞，但抽着也没味了，还吸不进去，所以现在不抽烟后连咳嗽都好了，总之父母身体健康这个是再多钱都换不来的。，刚好看到你的问题，所以我当帮人家做个小小宣传吧，，毕竟帮了我爸的

信心，

都说吸烟是习惯使然，建议选电子烟更健康

没戒烟产品必跟说吸烟瘾及目前戒烟产品原理1吸烟瘾烟草含尼古丁尼古丁体神经刺激做用体烟草依赖源于烟草危害块尼古丁体代谢间快残留体烟草危害源于哪呢烟燃烧程产业内称明混合物气体面CO、焦油等其危害焦油残留肺2世面戒烟产品缓解抽烟适症状呢明白面点概知道原吧管戒烟产品都通同式、途径让尼古丁体内CO焦油等体没刺激尼古丁体内刺激神经让产像抽烟觉表面看起没抽烟戒烟间戒烟产品产依赖需要强调：目前全球没任何家知名企业产戒烟产品没任何权威机构给类品标准（像卖些东西）目前已经使用戒烟产品量导致尼古丁毒死亡先例希望帮助实希望卖戒烟产品别喷

戒烟这件事情最好不要依靠药物，药物那是没用的，还得看你个人毅力，如果你毅力坚定，有什么能办不到的，对吧？

这种事情主要还是看自己的毅力,那些所谓的戒烟产品都是商家骗钱用的吧.

戒烟时大部分人都会出现烟草戒断症状，其中就包括对于吸烟的强烈渴望。这是因为身体突然没有尼古丁摄入导致的，有的人可以靠自己的毅力强行度过这个时期，有的烟龄比较长，反应强烈，就容易戒烟失败，重新复吸。如果想缓解戒烟期对于吸烟的渴望，比较快速轻松的度过，可以使用一些戒烟药物。酒石酸伐尼克兰作为世界卫生组织推荐的一线戒烟用药，可以有效的提高戒烟成功率并极大降低对于吸烟的渴望，酒石酸伐尼克兰国产名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟产品，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。

请问那种戒烟产品好用

可以辅助戒烟的药物主要有盐酸安非他酮片、酒石酸伐尼克兰片、尼古丁咀嚼胶等，至于哪种好，通常需要在医生指导下根据患者自身情况进行选择，其中酒石酸伐尼克兰临床上用于戒烟的综合戒断率是最高的。酒石酸伐尼克兰是药物的主要成份，国内名称叫做威立戒，是国药准字号戒烟药，在京东上可以查到，可以去京东搜索威立戒了解详情。百度img

搜来搜去就2-3个，而且都不稳定，别提专业了。貌似现在玩家很少了，网游太多都分流了

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟...

拜生活所赐

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

戒烟是一个考验人心性的一个活动，若是心性不坚定，无法忍受心痛难耐的感觉，我们就难以戒烟成功，正如李荣浩创作并演唱的《戒烟》一般。如果你们有细细品味李荣浩在《戒烟》里面写的歌词，或许你也会明白戒烟的苦楚以及其它的什么。戒烟 李荣浩词：李荣浩曲：李荣浩已经为了变的更好去掉锋芒一不小心成了你的倾诉对象电话约在从前约会的地方要陪你唱歌吃饭我结账保持优良习惯你说最近过的还算幸福美满喝了几杯唱了几段你却哭了想去安慰却不知什么立场听你说话看你哭湿头发我得到了惩罚戒了烟我不习惯没有你我怎么办三年零一个礼拜才学会怎么忍耐你给过我的伤害是没有一句责怪戒了烟 染上悲伤我也不想我也不想我也不想戒了烟我不习惯没有你我怎么办三年零一个礼拜才学会怎么忍耐你给过我的伤害是没有一句责怪戒了烟 染上悲伤我也不想关于李荣浩，我想说知乎里一旦要评价李荣浩，很多高赞回答都提到一个词：“都市感”。李荣浩进入大多数人视野时，老一辈创作歌手青黄不接，新人良莠不齐，在充斥着烂俗情歌和K-pop风歌曲的乐坛，他的歌是一股清流。说实话，李荣浩的歌词挺生活化（连《裙姊》这么适合装逼的主题都被写得无比直白），甚至还没有薛某某的艺术性强，但他的歌听起来既不烂俗，也不故作姿态，编曲有种复古的高级感，最重要的是—— 他无论唱什么都很克制，从不歇斯底里。是了，我们想听的洋气的华语流行就是这样的！我理解的都市，并不单指一线城市，而是一种“理想中的体面生活”。在都市里，我们可以去高级商场血拼，也可以在咖啡馆谈论话剧和诗歌，自然也可以去蹦迪，做一切有意思的、自由的、离经叛道的事情。这些是真实的，也是脆弱的，像药丸上那层糖衣，含化之后满口苦涩。都市人的生活，内核是苦的。这种苦，是《落俗》里的 “有时候为了生活性格变差变坏变混蛋”，也是《不搭》里的 “跟我相爱谁都不搭” 。但我感触最深的是《作曲家》：放一盘磁带七八十年代 / 才听了一半就悲伤起来 / 每一句里的感慨都是现在音符不会写写歌是感觉 / 看几眼世界多几个头衔而你还是不太明白孤独是个节拍作曲家相信自己的才华，却也得用虚名包装自己。不屑炒作，也要小心翼翼地保持曝光。都市里的我们又何尝不是这样，怀揣纯粹的理想，却也不得不为了生存去研究捷径和套路。白天走在大太阳下强打精神，深夜自我拷问时，才发现“孤独是个节拍”。都市的平淡生活，让英雄梦想支离破碎，可生活再不如意，我们也不会选择回去。宁可把尴尬写成段子，用奶茶抚慰焦虑，因为这里有着值得舍弃安稳去追求的东西。初中就辍学去学音乐的小镇青年李荣浩，大概也有过强烈的，要逃离家乡的念头。有趣的是，人在真的离开后，反而会怀念那个曾经想逃离的地方。关于家乡，他在《老街》里写怀念，在《爸爸妈妈》里唱愧疚，愧疚没能让父亲见到自己出人头地的一天。但我最喜欢的是这首《歌谣》，很真诚地描述自己的故事。

戒烟棒不能吐出来烟来。戒烟棒是用于帮助戒烟的辅助工具，其中一种常见的类型是尼古丁替代产品，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片等。这些产品旨在通过提供小剂量的尼古丁来减轻戒烟时的戒断症状，帮助人们逐渐减少对尼古丁的依赖。戒烟棒本身并不会产生烟雾，所以，戒烟棒不能吐出来烟来。戒烟棒的目的是通过提供尼古丁的替代物来满足戒烟者的渴望，以减轻戒烟的不适感。

其实抽烟对人体伤害是十分大的，因为烟中含有的一些物质都有着很强的致癌成分。特别是在女性哺乳期的时候是更不能抽烟的，因为会让宝宝吸到二手烟，而二手烟和直接抽烟的伤害成都是差不多的。所以为了宝宝的健康着想，在哺乳期的时候尽量不要抽烟，但是实在忍不住了抽一根烟可以吗?不能。哺乳期内禁止吸烟是基本常识。哺乳期内的宝妈吸烟会直接影响乳汁分泌量，并使其减少，香烟内的部分尼古丁会随血液进入乳汁。每天吸食香烟达到10支的宝妈，在1公斤的乳汁中可分离出0.4-0.5毫克的尼古丁。尼古丁则通过乳汁摄入至婴儿体内，这对婴儿的健康成长是严重威胁。吸食香烟时呼出的气体也就是二手烟，会直接危害婴儿的健康。吸食香烟之后的宝妈体内尼古丁的半衰期约为2小时，而尼古丁的主要代谢器官为肝，其代谢产物可替宁的半衰期将可达到48小时，吸烟越多则血液中的危害物质浓度越高，所以哺乳期内的宝妈最好禁烟，大量吸食香烟后要三到一周后喂食母乳。孕期和哺乳期，只有两样东西心宝妈妈向来是劝各位不要做的——一是抽烟二是喝酒(您非要跟我扯到XIDU之类的那我也是很无奈了)。如果你非要这么干，那我只能说抽烟喝酒加母乳喂养，比抽烟喝酒加配方奶喂养对孩子相对好点。但我们既然把孩子生下来了，不说对孩子物质精神方面有多好。至少别害了孩子。哺乳期吸烟的危害。尼古丁会进入乳汁从而进入婴儿体内，大量的尼古丁可能造成婴儿恶心，呕吐，不适。(然而更大的危险来自于二手烟!!)吸烟会降低乳汁中脂肪和蛋白质的含量。所以母亲吸烟的宝宝需要更密切地关注体重增长。母亲吸烟会增加宝宝罹患肠绞痛，呼吸道疾病(肺炎，哮喘，鼻炎等)，将来心血管疾病和婴儿猝死症(SIDDS)的几率戒不了烟怎么办尽量减少每天抽烟量密切观察孩子的体重增长如果要抽，在哺乳后马上抽。大约一个半小时后可代谢一半的尼古丁。抽烟的父母不要和你的孩子同床但可同房，因同床提升婴儿猝死风险。考虑尼古丁替代疗法戒烟(NicotineReplacementTherapy，NRT)：使用一种低剂量的尼古丁贴片逐步截断对烟草中尼古丁的渴望，同时这样可以降低2手烟的危害。综上所述2手烟(烟草燃烧挥发的焦油)的危害远大于一手烟(摄入尼古丁)。所以为了孩，全家都戒烟吧。

睡眠不好是会影响体重的！

怎么劝爸爸戒烟和爸爸讲戒烟的好处？讲吸烟有害身体的坏处。这样吸烟的危害性。

政策禁令不是解决公共场所吸烟负外部性的最好方式，因为应该是控烟不是戒烟或者禁烟。控烟的目的其实不是保护吸烟者，而是保护非烟民，拒绝二手烟。也就是你愿意吸可以去吸，没有人争夺你的权益，但是在室内公共场所以及办公场所吸烟就会影响到其他人，烟草最大的问题就是对外的污染，相信如果只是尼古丁贴片没人管你的。而设立吸烟区，也必须是室外的，因为根据世卫的研究，室内环境的吸烟区是不能保证和环境隔离的。公共场所的产权是OK的，但是你既然作为公共场所，你迎接的就是所有客人，必然是有烟民和非烟民的，所以应该受到管制，控烟对公共医疗的支出也有显著降低，所以政府才愿意去管。负外部性，也称外部成本或外部不经济，是指一个人的行为或企业的行为影响了其他人或企业，使之支付了额外的成本费用，但后者又无法获得相应补偿的现象。或是对交易双方之外的第三者所带来的未在价格中得以反映的成本费用。对街头的种种不文明现象，根据各个区域的不同情况、成因及特点，采取有针对性的措施，细化管理，确实是一个值得期待的治理思路。另一方面也要靠广大市民自觉，靠市民自己严格控制行为的"负外部性"。所谓"外部性"，即指行为主体的活动对他人和社会所产生的影响。对他人和社会产生积极影响，称之为"正外部性"，反之则为"负外部性"。比如，不加约束地遛狗，在草地上留下狗屎等，就是"负外部性"。

　　关于戒烟后体重为什么会上升呀，本篇文章进行了细致的总结，希望对大家有帮助！！　　随着现在社会生活压力增加和从小不良的接触等等原因，由吸烟所导致的疾病的增长率也在与日递增，呼吸道疾病，肺癌的发病率已经处在逐年增长的情势发展着，但只有在身体出现严重的病症时，才会下决心戒烟，当然也有很多戒烟很久复吸的存在。　　因为身边的各种宣传，很多人都有戒烟的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各类戒烟产品来帮助自己克服烟瘾，对于市场上充斥的各类戒烟产品为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于戒烟产品越方法做一个归纳性的总结，对自己有所勒戒的朋友可以耐心看看，市场上的以及被广泛传播的种种所谓神奇戒烟产品做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的烟友们，相信会大有裨益。戒烟后体重为什么会上升呀　　笔者提示：本人前后关联性较强，建议按顺序阅读　　下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的种种戒烟方法与产品做一个系统介绍。　　（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）　　对于尼古丁首先，我要更正一个大家普遍存在的错误，烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。同时，尼古丁的代谢和排泄的速度因人而异，一般来说，经常吸烟的人在体内的尼古丁或其代谢物会停留三至四天，而后尼古丁在体内很快被解毒随体液排出。所以下面尼古丁替代疗法在使用上是没有任何危害的。　　(1) 尼古丁替代疗法　　尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有32年的历史，早已得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。该产品在国外市场非常大，也非常成熟，英国、欧盟和美国的各大国际医药集团都在研制推出相关新的产品。而我国对尼古丁替代疗法缺乏深入地调研，应用也不广泛，有些部门和消费者不认为尼古丁上瘾是一种病，且对尼古丁替代疗法的安全性和有效性尚存质疑，致使我国尼古丁替代疗法及其产品的研发相对发展缓慢。在这里笔者第一个介绍。　　（尼古丁贴片，尼古丁口香糖）　　尼古丁贴片（Nicotinepatch）是一种香烟替代品。 尼古丁贴片主要有三种剂量，分别含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根据吸烟量选择不同剂量的贴片。使用时将贴片贴在皮肤上即可，每天只需更换一次。使用起来较为方便。尼古丁贴片能够以较均衡的速度提供尼古丁，从而使血液中的尼古丁含量保持恒定。尼古丁贴片药物中之尼古丁含量较低，且利用皮肤吸收为途径，减缓尼古丁之吸收与代谢速率，来取代来自香烟的尼古丁，为尝试戒烟者提供一低量而稳定之尼古丁浓度，在正确使用下能有效缓解禁断症状。　　尼古丁口香糖将尼古丁加入到口香糖内，在烟瘾发作的时候，通过咀嚼，来吸收尼古丁，从而达到减轻烟瘾发作时对香烟的依赖，常被用来与尼古丁贴片一块使用，尼古丁贴片的药效是缓慢渗透型，对于一天大于 的烟民来说，最初的几天是比较难以适应的，可以通过尼古丁口香糖来有效缓解先期的禁断症状。研究发现，单独使用尼古丁贴片就有很好的戒效果，但如果能在先期结合尼古丁口香糖等附加产品，来替换抽烟动作，效果会更好。　　据英国国家健康和临床优化研究所(NICE)估计，在英国，每年约有600万吸烟者想戒烟，但他们中却仅仅只有2%～5%的人最终靠自己的毅力达到自然戒烟成功的目的，而有5%～11%是通过尼古丁替代疗法解除烟瘾的。　　因为国内对于尼古丁替代疗法的研究不是很高，所以市面上可以信赖的产品都是国外品牌，国内产品山寨比较多。　　英国uk-Safe尼古丁贴片是国际最早采用“尼古丁替代疗法”的戒烟产品。uk-Safe尼古丁贴片通过透皮吸收，控释缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对香烟的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。与传统 戒烟方法相比，具有安全、高效、方便、舒适，起效迅速，作用持久，无痛苦、无副作用，也避免了二手烟的危害等特点，使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。　　uk-Safe尼古丁贴片的戒断率为世界领先水平。这是因为其公司专有核心技术，可使药物透过皮肤的透过率达98％，而国内产品的透过率最高不超过60％。　　怎样买到正品？　　尼古丁替代疗法的产品进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代疗法”或者“尼古丁贴片”。尼古丁贴片的名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议从正规途径购买。价格：低于50元的一般为假的。以英国uk-Safe在中国地区官网价钱为150左右一个疗程，因为uk-Safe是老牌子，经营多年，价格也是最合理的，性价比也比较高,想购买使用的，如果身边的药店中没有，可以到网上的亚太地区唯一官方去购买。　　尼古丁替代疗法　　优点：安全可靠，。　　缺点：治疗周期比较长，一般需要12周左右。　　推荐程度★★★★☆　　（电子烟）　　仅按国内知名度排名，电子烟是是应该排到第一的位置的。但本人在这把它排在第二是因为，本人在测试验证次物的时候，发现了几大严重的与宣传不符的问题，下面会一一到道来。　　电子烟于05年在中国发明，采用的原理同样是尼古丁替代疗法。因为现在戒烟领域宣传的非常强劲，本人也在他刚推出的时候，研究测试过。　　电子烟市场与戒烟的需求应运而生，其实很简单，有暴利，就有竞争者出现，除非你是垄断行业。这时候的电子烟可谓是遍地开花。因为技术的底下，很对原本生产电子的小厂也可以轻松的制造出来，在加上网络与传媒的爆发式宣传，夸大的效果尤为明显。　　电子烟的原理也是使用了“尼古丁替代疗法”在电子烟的烟弹中添加了尼古丁与香料的化合物，达到在吸食电子烟的时候，可以有吸食真烟的感觉。原来电子烟的烟雾量非常小，现在反而非常的大，同时因为竞争的问题，在烟弹中的烟液，配制中加入了不知名的化合物，对喉咙与气管的伤害很大。戒烟后体重为什么会上升呀　　怎样买到正品？　　电子烟在网上销售的比较多，淘宝上也比较多，建议在正规药店或者医院购买。价格：低于80元的一般为假货。不介意进行电话方式的订购，骗局比较多。　　尼古丁替代疗法　　优点：戒烟迅速，7天即可，。　　缺点：烟液对气管敏感的人伤害很大。　　推荐程度★★★☆☆　　第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了。　　第二大类：国内现市场常见的产品　　天天号称“7天清除烟毒”“戒烟国药”“清肺戒烟”的电视广告　　夸张，还不掩饰的夸张，最明显的便是，两盆水，一个是有尼古丁的，滴入某些东西后，可以看见有黑色污浊物的沉积，在电视上，特别是小的地方电视台上，多不胜数，相信大家都有看过。　　第二类总结:上面我说的不完善，我也不好一一的道出，市场上这样的东西其实很多，但现在药品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。　　第三大类：意志，自我戒烟“干戒”　　很多人最初的戒烟方法就是靠自己的意志力，减少或是不抽，当然我不得不说，有很多成功的，必定，连毒瘾都可以戒掉，更何况是烟瘾了。　　但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的，我要提醒一下大家，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的戒烟后体重为什么会上升呀率仅13.9%。这是为什么呢？　　对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化，干扰医生的疾病治疗。　　对于戒烟后体重为什么会上升呀全文精心了细致的总结，希望对于想了解的戒烟后体重为什么会上升呀的朋友们有帮助，如果想更加透彻的了解戒烟后体重为什么会上升呀，希望大家继续关注39健康！

戒烟贴是一种戒烟的替代产品，它可以帮助人们减少戒断反应，让人们能够更好地控制烟瘾，从而在不能抽烟的场合保持清醒。周状元戒烟贴是一种比较知名的戒烟贴品牌，它的效果可能会因人而异，但是它的使用应该是在医生的指导下进行的。关于智商税的问题，戒烟贴只是一种替代产品，它的作用是帮助人们戒烟，而不是骗取人们的钱财。因此，使用戒烟贴并不是智商税。