鼠标

　　鼠标的DPI是每英寸点数，即鼠标每移动一英寸指针在屏幕上移动的点数。如400DPI的鼠标，在移动一英寸时，屏幕的指针可以移动400个点。 　　鼠标DPI是指鼠标的定位精度。 　　dpi意思是每英寸的像素数。cpi意思是每英寸的采样率。dpi和cpi都可以表示鼠标的分辨率，dpi反应的是静态指标，用在打印机或扫描仪上显示。由于鼠标移动是个动态的过程，用cpi表示鼠标的分辨率更适合。

作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。x0dx0ax0dx0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴"在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！x0dx0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手

腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

自己多注意，可以把键盘放在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标。要把键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就能预防鼠标手，多按摩，加上，方多好贴。

平常用电脑的时候，要多注意以下几个方面：1，键盘应放置在身体正前方中央位置,。2，不要把键盘斜摆在一边，让肘部的高度和键盘或鼠标持平。3，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置。4，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态。5，选用弧度较大,，接触面较宽，有助于力分散鼠标。6，使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。7，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。8，坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上。很多人都了解，办公一族的白领们每天都在与键盘、鼠标打交道，殊不知，慢慢地这就已经悄悄埋下了鼠标手的症状，也叫鼠标手，一般可以外敷中药，比如，方多好贴。

鼠标手就是经常使用鼠标引起的，减少使用鼠标的时间，或者是劳逸结合，多休息一段时间，如果还没好的话，可以试下“方多好贴”，二哥也zhe样的，好le已经。鼠标手要多休息，不要长时间的使用，可以换手使用鼠标。可以甩甩手腕，或者是做其他的锻炼手部的活动。

　　日常简单的手部活动预防鼠标手　　第一招：　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　第二招：直臂伸展　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。　　功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。　　提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。　　第三招：手腕旋转　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。　　提示：肩膀和手臂保持稳定不动　　预防“鼠标手”，正确使用鼠标、键盘　　预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。　　使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。　　“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。　　鼠标手”的运动疗法　　动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。　　动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。　　动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血液循环，放松身心。　　动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。　　动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。　　功效：促进手部的血液循环。　　肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

鼠标手的形成原因，主要是长期使用鼠标，手部又得不到休息引起的。鼠标手的表现主要是手腕没有力气，手抓东西也没有力气，有时候手指肚还会疼痛，尤其是点击鼠标键的这个手指肚有热，麻，涨，痛的表现，可以针灸，方多好贴，外用。饮食要注意，多吃清淡的。要让手部得到休息，可以休息几天，休息的这几天就不要再使用鼠标了。

当我们把目光集中在白领女性们身上，我们会发现，当代白领女性的生活其实只是看上去很美，虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨，但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如鼠标手、电脑眼、屏幕脸、键盘肘 1、鼠标手 鼠标手可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫腕管综合征，来源于长期重复性压力伤害。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入鼠标手的升级版--腱鞘炎。 对症武器：弹奏乐器应对鼠标手 一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患鼠标手的。从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，鼠标手就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。真是功在千秋、利在万代的好事儿啊！ 2、腱鞘炎 腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的鼠标手和腱鞘炎受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。 不过还好，不论是鼠标手还是腱鞘炎，以至于你还听说过键盘肘，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还是不当回事儿，让这种重复性压力伤害持续下去的话，它们就会演变成关节炎。 对症武器：转动手腕，放松手部 如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器，还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。 1 顺时针、逆时针旋转手腕；注意要轻柔，不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。 2 手指攥紧、放开反复10次；做完后会觉得手部很紧张很累，但做完后就达到彻底的放松。 注意：如果鼠标手已经进化到验证的程度，就要注意日常用温水洗手，如果手部有肿块，可用冰敷消肿。去医院理疗的话，医院会使用局部封闭的方式，让手腕内部的伤害自行痊愈，但是拦不住白领们的重复性被伤害啊！ 3、颈椎病&肩周炎 我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的办公室综合征之一。 电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿怎一个惨字了得！ 对症武器：摇头晃脑 对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪： 1 转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。 2 对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。 4、干眼症&电脑眼 对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发电脑眼病综合症--也就是电脑眼。 其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要记得？正如呼吸还会忘么？会滴！过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。 对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球 针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。 如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。 5、屏幕脸--色素斑&成人痘 对于很多白领女性而言，保持白皙娇嫩的皮肤可能是第一要紧的事了，而长期面对电脑办公，这都成了难以实现的美容目标。电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。如果是年轻的白领女性，因为皮肤在干燥环境下加速出油，造成毛孔堵塞，多半会引起青春痘和成人痘，以及各种粉刺，这里下去那里起来，好像打地鼠一样难缠。如果急着清掉这些痘痘，未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦恼的中干性皮肤，时间长了，也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。 对症武器：及时补水，仔细卸妆 不论怎样，在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无论春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是，手不上脸，千万不要因为脸上长痘而不自觉的用手抠或摸脸，你的那长期放在电脑前的手，其实很脏很脏 6、膀胱炎&尿路感染 一旦工作忙起来，白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼，还会忘了上厕所。俗话说人有三急，可是工作压力大起来真的会把这三急都生生压抑掉。压抑不了怎么办？憋着！憋不住怎么办？快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的，原来不是公司纪律，而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。 对症武器：憋或不憋 当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为强制性尿液滞留。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此细菌更容易上行导致尿路感染、膀胱炎，严重时会导致肾盂肾炎。 别的职业病都有针对的武器，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。 7、便秘 办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，从而导致便秘。再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。 对症武器：生活规律 在上下班时放弃开车，坐地铁或公车后步行一段路。 归根结底，生活的规律别人帮不了你，只能自己强制实施。晚上早睡，第二天才能爬起来吃早饭。

每天去打1小时羽毛球，

：对于上班族来说，经常操作鼠标的右手很容易出现酸痛的问题，手腕酸痛几乎是所有白领的，那么呢？下面为您介绍，看看吧。 经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。 “”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复著在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，计算机操作人员、扶枴杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女︰男为9︰1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。 鼠标手右手手腕酸痛怎么？ 1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅仅保持正确的坐姿或是变换鼠标位置来得到缓解，恰当地能够起到事半功倍的疗效。 *** 治疗鼠标手方法：一般用右手使用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。 2、如果生活在潮湿的地区，例如江浙，广东等地，用电吹风处理关节部位的酸痛是有效的，非常舒服，马上就不痛了。可以自己根据痛感可以判断出，是喜欢湿，还是喜欢干，但养生之道网提醒您保持好距离，不要把皮肤吹伤。 3、保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。 4、建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。 5、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 6、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的，各25次，腕屈肌。 7、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 8、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 9、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 10、双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 11、双掌合十，前后摩擦致微热。 12、将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。 13、将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。 14、将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 15、用健肢拇指指腹按在患侧，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 16、用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。 17、用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。 18、使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。 19、每工作左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。 20、避免手部受凉。 21、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。 22、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 23、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 24、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 25、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 26、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 27、伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。 28、平伸双臂，握著拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。 29、伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握著左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 30、伸筋草、透骨草、红花、防风、荆芥、桂枝、川芎各30克，煎水熏洗患部，每天早晚各正次，每次。 鼠标手右手手腕酸痛怎么缓解，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。 【】、【右手手腕酸痛怎么缓解】、【】、【】、【】

鼠标手是比较常见的，一般是劳损引起的，首先使用的鼠标尽量宽一些，可以有效缓解鼠标手得情况。一般选择鼠标的方法有以下几点。1，如果手汗重，一般选择磨砂面鼠标。2，如果手汗轻，可以选择镜面或者金属面的鼠标。3，如果你的手大一般选择大一些的鼠标。4，如果你的手小一般选择小一些的鼠标。5，如果你用的是趴鼠，可以选择比较细长的鼠标。6，如果你用的是捏鼠，可以选择两侧比较宽的鼠标。7，如果手劲大一般选择带有配重块的鼠标（游戏鼠标多带有配重块）。8，如果手劲小一般选择不带有配重块的鼠标（商务鼠标多不带配重块）。9，选择一个好的鼠标，可以防止长时间的使用疲劳，能够有效预防鼠标手，也可以外敷中药处理，比如方多好贴。

手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍.“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍。治疗鼠标手：大多数患者都会选用中医治疗。鼠标手属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。

鼠标手：上班族多了一种“电脑病” 笔者通过对近百名上班族进行调查，发现每五个人中就有四人有鼠标手症状。鼠标手群体越来越庞大。“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手"。” 有一个脑筋急转弯：每天摸的最多的是什么？答曰：鼠标。多数被访者表示，每天使用鼠标的时间超过8小时。每天除了去洗手间或参加公司会议外，几乎长时间保持一个握鼠标的动作。对于上班族来说，经常使用鼠标，久而久之会引起手腕酸痛等症状。对于这一新的职业病症，北京中医院外科专家表示可以用握拳运动来缓解手腕的血液循环及局部肢体疲劳。 对于长时间使用电脑的上班族来说，患上鼠标手的几率极高，提前预防，进行腕部运动必不可少。正确的使用鼠标，对于预防鼠标手现象同样不能忽视。为帮户手腕放松，可以配备一个鼠标垫的同时，添加一个枕垫，枕于手腕部。通过枕垫与手腕的接触，可以起到按摩手腕，舒筋活血、去除酸痛麻木的效果。如果条件允许，建议采用药物枕垫。悦君康中药手枕通过皮肤吸收、经络传导，能够达到缓解手腕的完美功效。淘宝网 搜索 悦君康

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 鼠标应选用弧度大、接触面宽的，这样有助力的分散。使用鼠标时，最好配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。诊断手腕神经受损“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。处方正确使用鼠标、键盘预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。提醒容易遭“鼠标手”袭击者现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。链接常用电脑注意保健电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经 鼠标手、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。腕管是腕掌部的一个骨——纤维管，拇长屈肌和4根屈指浅肌腱、4根屈指深肌腱及正中神经通过此管进入手部。腕管在手腕掌桡侧，由腕骨和腕横韧带构成。腕横韧带坚韧，近侧缘增厚，是压迫正中神经的主要因素。正中神经在腕管中位置表浅，容易受腕横韧带的压迫，造成损伤。鼠标手的用药，大多数只会吃一些止痛之类的药。而内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的传统黑膏药，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，很好的治疗关节骨科疾病,安鞘消炎贴就是纯中药制品，安鞘消炎贴在消除疼痛、肿胀等腱鞘炎表面症状之后，通过长时间的药物作用，有效疏通狭窄的骨--纤维隧道，解除肌肉粘连，吸收炎症渗出物，从而使鼠标手症得到全面消除，关节功能得到基本恢复。效果和口碑目前反映都很好。

作为鼠标手的受害者和新型垂直鼠标的发明人，本人非常认同国内学者将这种病症称为“鼠标手”而不是“腕管综合征”，也有国家的学者认为这种症状应该称为WristRestingSyndrome(手腕静止综合征)或RepetitiveStrainInjury(重复性压迫损伤)。x0dx0ax0dx0a鼠标手为什么会发生，本人认为最根本的原因是：我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外【型】，鼠标‘趴"在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外【型】的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外【型】，鼠标手的防治从何谈起！！x0dx0a我是说根本解决还是要从鼠标本身下手

经常用鼠标的手，容易得鼠标手，操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度才能使用鼠标的，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展，就容易形成鼠标手。平常要多注意：1，键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时也可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。2，肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压，可以，方多好贴，热敷，或按摩。3，手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。4，前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。5，确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上。6，坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应，引起不适。7，显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直，这样为好。

我就有啊，一般很难解决的，后来我把手掌垫高了，尽量不接触桌面，过了差不多两三个月就慢慢的好起来了。

有，就是不怎么好用而已

　　易发人群：电脑使用人员，或经常做手腕部位的重复劳动者。女性比男性发生"鼠标手"的几率高。　　病因：在青年人群当中，鼠标手是因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。　　腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，医学上被称为“腕管综合征”。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的研究显示，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会使"鼠标手"更厉害。　　症状与表现　　在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指（姆、食、中指和环指挠侧）有麻木、刺痛感觉，严重者夜间加剧，有时会突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重，甩动手指时可暂时缓减症状。　　治疗及预防　　此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。　　为避免腕管综合症的出现，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时，每操作1小时应休息10分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。　　健康小贴士：　　1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。　　2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。　　3.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。　　4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。　　5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。　　6.生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

鼠标手规范名词应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。1、非手术治疗方法：口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物是常用方法。激素局部封闭注射尽管可以暂时缓解症状，但存在并发症，如损伤正中神经等，不建议常规应用。2、手术治疗方法：包括各种切开手术、小切口减压及内镜手术等。手术目的是松解正中神经，切开松解减压最好在止血带下进行，可减少或避免造成一束甚至几束正中神经损伤。诱发诊断试验：将患者手腕曲腕1分钟左右（Phalen试验），或用手指叩击腕部（Tinel氏试验）就可以引发手指麻木，有利于帮助诊断。随着病程持续和病情加重，患者可出现明确的上述手指麻木地方感觉减退或消失，拇短展肌和拇对掌肌萎缩或力弱。患者可出现大鱼际桡侧肌肉萎缩，拇指不灵活，与其他手指对捏的力量下降，甚至不能完成对捏动作。肌电图检查可帮助诊断。以上内容参考：百度百科——鼠标手

鼠标手很常见，平常要多注意：第一，调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，缓解手腕疲劳。第二，要让手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。第三，选用鼠标时，要选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。第四，可以尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力，鼠标手可以针灸加上外敷中药（方多好贴）处理。第五，可以尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。第六，平常生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

你好：鼠标手患者要注意多休息，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，多做一些伸展运动。休息时可紧握住拳头不放，几秒钟之后才放松，这样可以加强指力和腕力。配合使用纯中医治疗效果更佳，推荐安鞘消炎贴。预防：操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，尽量让双手平衡，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张。

鼠标手 腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。 专家提醒：要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 鼠标放桌面上有害健康 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。拖曳鼠标手会抽筋 刘小姐问医生,她的手掌常常断断续续地发麻,起初，按摩几下就好了,现在发麻的症状越来越严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。 刘小姐说，半年前，她就发现自己的食指在拖曳鼠标时容易抽筋，当时也没在意，现在不但手掌常常发麻，而且在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转动了。 神经科陈主任在仔细询问了刘小姐的工作状况后说，你的手掌发麻等症状，在临床上是神经卡压性疾病的一种，称为“鼠标手”，学名叫“腕管综合征”。 诊断 手腕神经受损 “腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 “鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 处方 正确使用鼠标、键盘 预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 “鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。 提醒 容易遭“鼠标手”袭击者 现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。 研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。 链接 常用电脑注意保健 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。 电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。 操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。 电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米。

平常要多注意休息，要让双手得到充分的放松，工作一段时间就要休息一段时间，养成良好的劳逸结合的好习惯，平常的生活习惯也要好，不要熬夜，要早睡早起，平常可以甩甩手腕或者旋转手腕，这样双手可以得到很好的放松。

鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 “鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。 如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰! 腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。 但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。 鼠标手的症状 一、酸痛 一般会表现为手指、手掌、手指、手腕、前臂和手肘酸痛、僵直的不适感。 二、手部协同能力下降 手部会有刺痛感，出现冷、麻森的现象，而且握力和手部的各部位协调能力有所降低。 三、疼痛 多出现在夜间、疼痛可以迁延到胳膊、肩部、上背和脖子。

有一定鼠标手的缓解方法1、保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。2、如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。3、对鼠标操作要求不高的情况下，可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作，可以使用鼠标护掌手套，佩戴舒适，操作灵活，透气美观，主要在不影响鼠标操作的情况下，能够有效的缓解手腕根部的压迫。5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。6.选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖，或者是人体工学手托都是可以的。选用较大鼠标，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。虽然现在市面上有很多垂直鼠标，我个人之前也试用过很多垂直鼠标，但个人觉得符合要求的就只有两个鼠标，一个是Evoluent鼠标还有EV鼠标，所以建议大家在选购的时候要注意，不妨考虑下这两个垂直鼠标。例如(女士尤为注意)这些办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状，同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊!

“鼠标手”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 “鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 如果你现在还是每天都需要使用鼠标的话，我建议你可以购买一个垂直鼠标，垂直鼠标属人体工程学鼠标，又叫人类工程学鼠标，现代社会用电脑的人越来越多，而“鼠标手”的患者也越来越多。为解决电脑用户这一痛苦，垂直鼠标应运而生。正确使用人体工程学鼠标、键盘 预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散的人体工程学鼠标，垂直鼠标就是人体工程学鼠标从用立着的方式研发而成，专门预防鼠标手的鼠标。现在市场上有几款垂直鼠标，让我给你一一介绍一下吧。多彩第二代垂直鼠标：优点：体验厂家宣传的60度垂直缺点：按键太小，没有前进后退键，定位不是很精准，做工一般Minicute Ezmouse优点：没发现什么优点，相对于其他鼠标，要性价比没性价比，要做工没做工，设计也感觉一般般缺点：做工特别不好，无线的定位也很不精准，在用这个鼠标的时候手指不是自然状态的弯曲，是直的，而且没有拇指托，移动起来特别的不方便，另外也没有前进键，根本不是真正的人体工程学鼠标。Wowpen垂直鼠标：优点：设计很特别，曾经拿过设计奖，适合手特别小的人用缺点：垂直角度太小，没有尾指托会让手碰到地面，移动起来经常摩擦到，前进后退键设计在一个位置，很容易误碰多彩第三代垂直鼠标优点：采用紧握的设计，能让你以手指自然的弯曲状态握住鼠标，握感非常舒服缺点：由于国产厂商对细节不是很注重，左右按键太小，以致很多时候非常难按，前进后退键间隔太小，很多时候会误碰到，用的材质非常一般，握上去经常手会流汗EV垂直鼠标：（这是一家自称来自美国的公司，最近才在中国市场卖，不过产品做工的确特别棒）优点：采用了75度垂直向下的设计，能让你紧握住整个鼠标。做工精良，键与键之间的过渡非常平顺，它采用了电镀加橡胶喷油，加上会变色的镭雕LOGO，看上去非常非常漂亮。尾指托与拇指托的设计更是人性化。缺点：定价可能相对于其他垂直鼠标贵了一点，有线版218，无线版318，其实我想说对于那些真正患有鼠标手的朋友来说这点钱应该投资，这是我目前用过最舒服的垂直鼠标Evoluent垂直鼠标：优点：目前我见过的做工做好的鼠标，科技感十足，它采用90度完全垂直的设计，尾指槽和拇指托的设计非常贴心，让你的手完全脱离桌面，材质上乘，感觉像一个艺术品缺点：完全90度垂直对于想从普通鼠标转到垂直鼠标的消费者可能一时不适应，定价也过高，有线版99美元，无线版109美元会让人望而却步，在国内也没有上市。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感.看一下那鼠标的手腕下边有个灰黄的茧块就是.电脑面很少提,由于长时间对着电脑而造成的面部呆板,目光呆滞,类似精神不足的憔悴面孔.主要是说明长期用不正确姿势或设备(或者长时间工作,玩游戏等)使用电脑对人体健康的伤害问题.

手的前肢关节部分，不要过分用力的压着桌面，这样容易造成人们所说的“鼠标平”，对手的发育不好。建议楼主非工作需要，少使用电脑

多锻炼

五分钟手操赶走鼠标手终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手"。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。本文关键词：腱鞘炎鼠标手首先确认是否患有鼠标手：你患上“鼠标手”了吗？谁是高发人群：研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。预防很重要　　由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。长期使用电脑的人要注意：　　多休息敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕　　姿势正确操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张　　早治疗如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。　　如果您已经是鼠标手，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，那么您就按照下面的方法去做吧！　　这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。　　动作2　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3食指和拇指揉捏手指　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。　　动作4　　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5用力展开双手的五指　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血液循环，放松身心。

随着时代的信息化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的症状，对鼠标手我们有多少理解呢？下面就让我给大家介绍下跟鼠标手相关的小常识吧！ 目录 1、鼠标手怎么分辨 2、长期用鼠标的危害 3、鼠标手这样预防 4、手腕这样做更健康 5、中医教你治疗鼠标手 鼠标手怎么分辨 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 一、病因 1、局部因素 (1)引起腕管容积减小的因素 ，如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。 (2)引起腕管内容物增加的因素， 如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。 2、全身性因素 (1)引起神经变性的因素， 如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。 (2)改变体液平衡的因素 ，如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。 3、姿势因素 用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚。 二、临床表现 腕管综合症的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。 检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等;疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻;上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。 临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩，甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。 腕管综合症好发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。 初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍，发生大鱼际肌萎缩，间歇性皮肤发白、发绀，严重者可出现拇指、示指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。 检查时可叩击腕部掌侧正中，造成正中神经支配区的麻木、疼痛，此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重，此为phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。 三、检查 1、电生理检查 电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。 (1)神经传导速度测定，从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。 (2)肌肉电位测定，可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。 2、X线检查 X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。 3、关节镜检查 关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况，可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。 4、CT及MRI检查 腕部MRI和CT检查可提供有用的临床信息，可用以了解腕管内情况，但不作为常规检查。 四、诊断 疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断： 1、Tinel征 在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。 2、屈腕试验 双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。 3、可的松试验 在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。 4、止血带试验 将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。 5、伸腕试验 维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。 6、指压试验 在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。 7、正中神经传导速度 正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。腕管综合征可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应考虑手术治疗。 五、鉴别诊断 很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等。因此，应注意鉴别，防止误诊。 1、鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别。 末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大。 2、神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效。 神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状。疼痛与颈部活动有一定关系。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄。疼痛及感觉障碍范围广。 肌电图可提供鉴别诊断依据。腕管综合征表现为夜间手指疼痛，压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长。 3、另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别。 六、并发症 凡是挤压或缩小腕管容量的任何原因都可压迫正中神经而引起腕管综合征。 Coles骨折畸形愈合、月骨前脱位、感染或外伤致软组织水肿，腕横韧带增厚、腱鞘囊肿、脂肪瘤、黄色瘤。 一些全身性疾病如肥胖病、糖尿病、甲状腺功能紊乱、淀粉样变性或Reynaud病有时可合并腕管综合征。 在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血，逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化，神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失。 最后神经组织转为纤维组织，其神经内管消失并被胶原组织代替，成为不可逆的改变。 七、治疗 1、非手术治疗 对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。 另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。 封闭方法为 在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。 如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。 如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。 必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。 2、手术治疗 对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。手术分为两种，分别是： (1)行腕横韧带切开腕管减压术： 手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。 将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。 切开腕横韧带后，探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊粘连，则小心松解，如腕管内有新生物则手术摘除。 腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位7～9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。 有人建议腕管切开后再在显微镜下行正中神经束组间松解术。但神经束组间分离可引起神经纤维撕断，术后神经内部或周围大量瘢痕形成，并可引起反射性交感神经营养不良。 还有人研究发现，单纯腕管切开和腕管切开加神经内松解两者的疗效并无显着性差异，因而神经内松解无多大意义，现很少应用。 (2)关节镜腕管切开减压术 这一新技术近年来才开始应用，应用关节镜进行腕管切开减压有手术创伤小、患者日常生活和工作恢复快、住院时间短等优点，受到患者的欢迎。 有人做过调查，其疗效和手术腕横韧带切开无明显不同，但关节镜腕管切开减压有正中神经或掌浅弓切断、血肿、腕部尺神经刺激等并发症，应注意避免。 长期用鼠标的危害 鼠标放桌面上有害健康： 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。 因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应该和这个差不多。 多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。 上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手”： 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。患者得病后悔手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。 1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。 2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。 5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。 6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图pO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。 鼠标手这样预防 1、选用符合生物力学的鼠标 鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。 有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。 2、常用左手动动鼠标 适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。 3、保持正确的坐姿 电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。 最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。 4、每一个小时做一次手部体操 手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。 所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作，可以疏通血液，防止关节僵硬。 5、移动鼠标不要用腕力 手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。 使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。 可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。 手腕这样做更健康 1、转动手腕 当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。 2、按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 3、摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 简单易做的手部小动作 1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。 2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。 3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。 4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。 5、向上抬起双肩(就像你耸肩时做出的动作)，暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。 (1)模拟弹钢琴 将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。 (2)触摸掌心 伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。 (3)揉搓纸团 用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。 中医教你治疗鼠标手 1、预备式 取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 作用：主要是止痛活血，顺滑关节。 3、按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 4、按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在按摩穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效：具有理气和胃，通络止痛之功效。 5、捏揉腕关节 健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。 功效：疏通经络，活血止痛。 6、合按大陵穴、阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。 功效：滑利关节，疏通经络。 结语： 通过我的介绍，相相大家对鼠标手的危害一定有了初步的认识，虽然只是一些很小的习惯动作，但是时间久了对我们身体的伤害是非常的大的。为了拥有健康的身体，我们一定要养成良好的行为习惯预防鼠标手对我们的伤害哦！

1 什么是鼠标手 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 随着电脑的普及，越来越多的人开始出现手腕疼痛、肩膀发麻、手指关节不灵活的表现，其实这又是一种隐形杀手-鼠标手，那么鼠标手奥迪是什么呢？ 2 鼠标手的早期症状 手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累积的关节比腱鞘炎要多。鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。 3 鼠标手的常见症状 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。 2、手部刺痛，麻木，冷。 3、握力和手部各部位协同工作能力降低。 4、夜间疼痛。 5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 4 鼠标手导致什么危害 鼠标手容易导致上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。

鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手的表现主要为：1，正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒。2，局部性疼痛常放射到肘部及肩部。3，拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失。外甪，方多好贴，或按摩。

鼠标手是什么意思？现在大家可能经常使用电脑可能会听到鼠标手这样一个称呼，鼠标手学名叫做腕管综合征，是最常见的外周神经卡压综合征。病理基础主要是正中神经在腕部由于腕环韧带的增厚导致正中神经卡压，造成局部主要是从大拇指、食指、中指、包括一半无名指的三个半手指麻木，同时严重的有可能会造成局部大拇指下方大鱼际肌萎缩、肌无力。鼠标手主要因长期使用鼠标，右侧的手腕可能会在桌面上经常性地摩擦和挤压，这种情况下会造成局部腕环韧带，就正好在手腕地方的韧带。造成局部反复的挤压，造成增生和局部炎症，这样就可能会刺激或者是挤压正中神经，出现手麻、肌肉萎缩的综合症状，叫做腕管综合征，也叫做鼠标手。

夺命鼠标里的女老板被男主用鼠标控制摸大腿了，吓得她以为见鬼了。《夺命鼠标》，是一部电影。剧情简介：男子上街竟发现身上有个巨型鼠标，别人双击鼠标后，他惨了。

电影名 <<夺命鼠标>>

被男主用鼠标控制摸大腿了。男主可以用鼠标操控现实世界，男主用鼠标摸女经理大腿，吓得她以为见鬼了，所以忍受不了，跑了。《夺命鼠标》，是一部俄罗斯微电影，由b站up主喜仔的恐怖电影翻译

根据查询CSDN社区网站得知，刀剑神域夺命凶弹鼠标解决方法如下：1、游戏无法进入时尝试等待防火墙弹窗并点击允许；2、检查杀毒软件是否删除游戏文件，目前已知360会报毒；3、如果长时间未弹出防火墙弹窗可尝试关闭防火墙；4、游戏默认采用30fps模式，在游戏画面选项(ADVANCEOPTION)可更改为60fps模式。；5、游戏自带简繁中文，如果默认不是中文可在游戏内设置。；6、如果进入游戏后提示报错的话，重启steam再次启动游戏，这次不会报错可以正常游戏；7、部分预载入玩家出现致命错误等报错提示可以尝试重装游戏；8、如果屏幕上出现鼠标，按TAB可以隐藏；9、如果启动游戏时报错(SAOFB-Win64-Shipping.exe无法打开)，需要打开防火墙手动添加SAOFB，具体操作如下；10、在控制面板搜索防火墙—点击“windows防火墙”—选择允许应用或功能通过防火墙，找到SWORDARTONLINEFATALBULLET选择添加即可。《刀剑神域》是川原砾著作、abec负责插画、电击文库所属的轻小说，也是作者继《加速世界》后又一文库化的小说。

夺命凶弹全屏后会显示鼠标。解除锁定，同时摁住键盘中的windows键和M键显示光标，解除锁定。

夺命凶弹鼠标左健返回这个桌面，可能是由于你的网络卡定的，所以你按左键退返回桌面了，正常情况下的按正常情况下按左键也不会返回桌面了，建议切换一下网络。

游戏作为刀剑神域最新作品，推出不久不可避免的存在着很多问题需要解决，为了让大家可以更顺利的展开游戏，于是深空高玩这里就为大家带来了各种问题的详细解决方法，这里为大家带来的是刀剑神域夺命凶弹鼠标视角出错怎么解决的详细介绍，若你也对其中的内容有疑问的话就一起了解下吧。鼠标视角问题解决方法先备份这两个东西config和savedGames，否则可能丢失角色第一步：关闭steam云服务，steam设置，云服务第二步：windows + R 输入appdata，找到local下的SAOFB文件夹，删除里面的config和savedGames第三步：重新启动游戏警告，尝试前请先备份这两个东西config和savedGames，否则可能丢失角色也可以只尝试删除Config这个东西，保留Savedgames。没试过这个方案，也许可以避免角色丢失。

我用的夺命射击宏是跟解除保护威慑绑定的，如不需要，去除后两行就行了:#showtooltip 夺命射击/stopcasting/stopcasting/cast [target=mouseover,harm,exists] 夺命射击/cast [target=target,harm,exists] 夺命射击/cancelAura 威慑/cancelAura 保护之手鼠标指向保护宏(打断施法，如不需要，删除第二，三行即可):#showtooltip 保护之手/stopcasting/stopcasting/cast [target=mouseover,help,exist] 保护之手[target=target,help,exist] 保护之手

影片《夺命鼠标》中女的叫捷尼亚。 一、简介 《夺命鼠标》是由安东·梅格迪契夫执导，谢尔盖·普斯科帕里斯；斯维特拉纳·库德钦科娃；安菲萨·威斯汀奥森；艾琳娜·帕诺娃；凯瑟琳·斯皮茨；克谢尼娅·贝雷齐娜；卡特里娜·沙皮萨等人主演的灾难；冒险；动作；爱情电影。 影片讲述在拥有近八十年地铁运营历史的莫斯科市，一段地铁隧道因年久失修而坍塌引发了莫斯科河水倒灌，整个城市陷入毁城危机的故事。 电影于2014年1月10日在中国内地上映；2013年2月21日在俄罗斯上映。 二、剧情 在莫斯科两站之间的地铁隧道因施工问题产生裂缝，隧道天花板渗漏下来的水滴并未引起足够的重视，结果引发莫斯科河水倒灌，载有数百名乘客的地铁列车陷入洪水之中，不仅令地下隧道面临崩溃，也将毁灭整个城市。 安德烈加林和他的女儿捷尼亚医生被困在隧道中。加林医生试图营救乘客，其中包括他妻子的情人。他必须克服怨恨，愤怒和恐惧。除了生存，他还要找回自己的爱情和家庭。

14分钟。《夺命鼠标》是由EgorGavrilin执导，VestaBurkot、Konstantin等主演的短片，于2013年10月13日播出。该影片完整版有14分钟，是俄罗斯的一个短片，观看的人非常多。

捷尼亚。《夺命鼠标》是由安东梅格迪契夫执导，谢尔盖，普斯科帕里斯、捷尼亚主演的玄幻科技电影，在该电影中，扮演女经理的是捷尼亚，讲述了男子上街竟发现身上有个巨型鼠标，别人双击鼠标后，他惨了的故事。

《夺命鼠标》百度网盘高清资源免费在线观看：链接: https://pan.baidu.com/s/1tEtVCgjv357dc8nRv2LuoA 提取码：g4yd《夺命鼠标 Laptop(2013)》导演: Egor Gavrilin编剧: Egor Gavrilin主演: Vesta Burkot、Konstantin Tkachenko、Alexey Novikov类型: 短片制片国家/地区: 俄罗斯语言: 俄语上映日期: 2013-10-13(俄罗斯)片长: 14min又名: НоутбукOne extremely usual day an office clerk finds out that he can move the mouse cursor out of the computer and "edit" the world with computer programs...The film is a part of "The Real Evidence" almanac, every film of which has an object in the centre of its plot.

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夺命鼠标老六死后发生了抹杀了所有讨厌的人。相关资料了解到剧情内容男子上街竟发现身上有个巨型鼠标，别人双击鼠标后，他惨了。

第14集。在夺命鼠标第14级里一个办公室职员发现他可以把鼠标光标移出电脑，用电脑程序编辑世界和调戏女经理。

可以看。夺命鼠标可以在爱奇艺观看，但是需要会员。《夺命鼠标》是由vestaburkot主演的电影。爱奇艺是由龚宇于2010年4月22日创立的在线视频网站，2011年11月26日启动“爱奇艺”品牌并推出全新标志。

抱歉，我无法提供此类信息。这是一个非常不道德和不合法的行为，严重侵犯了他人的人身安全和尊严。我们应该尊重他人的权利和尊严，采取措施保护自己的隐私和安全，同时对于任何不负责任的行为，都应该受到法律的制裁。

网页链接拿去。

我没有说过不要128字是什么，我没有听说过，想要购买鼠标的话可以去淘宝，京东。也可以去实体店。

夺命鼠标完整版多长时间14分钟。《夺命鼠标》是由EgorGavrilin执导，VestaBurkot、Konstantin等主演的短片，于2013年10月13日播出。该影片完整版有14分钟，是俄罗斯的一个短片，观看的人非常多。可以移到电脑外的鼠标！《夺命鼠标》虽然是一部短片，但凭借独特的创意让人过目不忘。如果有一天，你发现你电脑的鼠标可以移到实体上操纵，你会来做什么？会用来把老板签过字的降薪文件改成涨薪？会用它来修改店铺门头？会用它来把自己讨厌的人框进去，一键删除？短片的男主就碰到了这个选择。喜欢的朋友可直接在网上查找观看。夺命鼠标是一种新兴的鼠标，看起来非常的酷炫，外观给人一种新奇的感觉。由于该装置像老鼠一样拖着一条长长的连线(像老鼠的尾巴)，因此，DouglasEngelbart和他的同事在实验室里把它戏称为“Mouse”。当时也曾想到将来鼠标有可能会被广泛应用，所以在申请专利时起名叫“显示系统X-Y位置指示器”，只是人们觉得“Mouse”这个名字更加让人感到亲切，于是就有了“鼠标”的称呼。扩展资料：工作原理：滚球鼠标：橡胶球传动至光栅轮带发光二极管及光敏三极管之晶元脉冲信号传感器。光电鼠标：红外线散射的光斑照射粒子带发光半导体及光电感应器的光源脉冲信号传感器。无线鼠标：利用DRF技术把鼠标在X或Y轴上的移动、按键按下或抬起的信息转换成无线信号并发送给主机。鼠标被发明之后，首先于1973年被Xerox公司应用到经过改进的Alto电脑系统中，但是遗憾的是，当时这些系统都是实验用的，完全被用于研究工作，并没有向大众推广，所以鼠标一直都默默无闻。参考资料来源：百度百科-鼠标夺命鼠标是短片还是电影短片，14分钟。《夺命鼠标》（Laptop）是由EgorGavrilin执导，VestaBurkot、Konstantin等主演的短片，于2013年10月13日播出。影片详情：语言：俄语。片长：14min。剧情：一个非常平常的日子，一个办公室职员发现他可以把鼠标光标移出电脑，用电脑程序“编辑”世界。这部电影是《真实证据》年鉴的一部分，每部电影的情节中心都有一个对象。游戏鼠标什么牌子好用世界十大竞技鼠标游戏玩家必备随着游戏市场的发展电子竞技行业发展得越来越火热，一款好的竞技鼠标是很多游戏玩家必备，不仅是因为酷炫的外观更是因为专业。为了让各位游戏玩家买到比较好的竞技鼠标下面为大家介绍世界十大竞技鼠标，非常好用。感兴趣的游戏玩家可以了解一下。世界十大竞技鼠标1.Razer奥罗波若蛇鼠标2.罗技G700s鼠标3.MadCatzM.M.O.7激光游戏鼠标4.冰豹KONEXTD游戏鼠标5.赛睿Kinzuv2Pro鼠标6.富勒游戏鼠标7.雷蛇(Razer)锐蝮蛇竞技版9.华硕ROGGladiusII大G二代竞技版10.达尔优嗜血狂电竞有线游戏鼠标1.Razer奥罗波若蛇鼠标：Razer奥罗波若蛇鼠标是一款游戏玩家比较喜欢的竞技鼠标，这个牌子的鼠标的灵敏度很好而且更重要的是使用手感好能够长时间玩游戏也不累发挥出该鼠标的极致。提高了鼠标的舒适感。2.罗技G700s鼠标：罗技G700s鼠标是一款使用舒适，手感比较好的游戏鼠标能够满足游戏玩家的操作需求。在外观上面设计比较时尚，按键板触感细腻柔和可以使游戏玩家在长时间玩游戏的情况下依然拥有稳定舒适的手感。3.MadCatzM.M.O.7激光游戏鼠标：这款游戏鼠标专为游戏玩家定制，全新的外观设计和比较出色的自定义调节功能来满足网络游戏玩家的需求。白色的外观比较精致，是世界十大竞技鼠标之一。4.冰豹KONEXTD游戏鼠标：冰豹这个品牌来自于德国是专为游戏玩家生产优质的竞技鼠标，公司旗下的键盘和鼠标垫以及耳机等非常的知名。冰豹KONEXTD游戏鼠标是USB的插头，磨砂材质使用起来更加舒适。5.赛睿Kinzuv2Pro鼠标：这款鼠标是一款专业竞技鼠标，针对那些游戏玩家推出的一个产品，这个鼠标控制比较精准和稳定，使用手感好赢得很多游戏玩家的喜爱，外观采用采用高亮漆喷涂，感觉比较精致，手感细腻舒适。6.富勒：富勒这个牌子是一个口碑好的鼠标品牌，产品的质量严格控制为消费者提供优质的产品，满足客户的需求。为游戏玩家提供好看又耐用的鼠标产品，赢得很多消费者的认可，是世界十大竞技鼠标之一。7.雷蛇(Razer)锐蝮蛇竞技版：这款鼠标是一款比较畅销的竞技游戏鼠标，玩绝地求生吃鸡的鼠标。不同的颜色选择白色和粉色以及黑色等，磨砂材质双手通用舒适握感。另外还有多种内置的炫酷灯光可以随意的切换。8.影级蓝光竞技版游戏鼠标：这款有线电竞鼠标磨砂材质采用经典的人体工学设计理念设计出操控准确快速的鼠标产品，使用手感比较细腻不会因为手里面出汗而影响操控，能够满足游戏玩家的需求。9.华硕ROGGladiusII大G二代竞技版：这款游戏鼠标销量火爆使用更强悍更炫酷!专业的电竞鼠标，吃鸡游戏必备的鼠标。舒适的握感灯光很炫酷手感非常棒，反应灵敏还不错的一款游戏鼠标。10.达尔优嗜血狂电竞有线游戏鼠标：达尔优嗜血狂电竞有线游戏鼠标是一款手感超好，高性能游戏光学引擎为游戏玩家设计的按键灵敏，不管是游戏竞技还是商务办公都能够轻松搞定，高端耐用时尚多彩的设计。

短片，14分钟。《夺命鼠标》（Laptop）是由Egor Gavrilin执导，Vesta Burkot、Konstantin等主演的短片，于2013年10月13日播出。影片详情：语言：俄语。片长：14min。剧情：一个非常平常的日子，一个办公室职员发现他可以把鼠标光标移出电脑，用电脑程序“编辑”世界。这部电影是《真实证据》年鉴的一部分，每部电影的情节中心都有一个对象。

在《夺命鼠标》中，女经理被男主指了**大腿**。

影片《夺命鼠标》中女的叫捷尼亚。一、简介《夺命鼠标》是由安东·梅格迪契夫执导，谢尔盖·普斯科帕里斯；斯维特拉纳·库德钦科娃；安菲萨·威斯汀奥森；艾琳娜·帕诺娃；凯瑟琳·斯皮茨；克谢尼娅·贝雷齐娜；卡特里娜·沙皮萨等人主演的灾难；冒险；动作；爱情电影。影片讲述在拥有近八十年地铁运营历史的莫斯科市，一段地铁隧道因年久失修而坍塌引发了莫斯科河水倒灌，整个城市陷入毁城危机的故事。电影于2014年1月10日在中国内地上映；2013年2月21日在俄罗斯上映。二、剧情在莫斯科两站之间的地铁隧道因施工问题产生裂缝，隧道天花板渗漏下来的水滴并未引起足够的重视，结果引发莫斯科河水倒灌，载有数百名乘客的地铁列车陷入洪水之中，不仅令地下隧道面临崩溃，也将毁灭整个城市。安德烈加林和他的女儿捷尼亚医生被困在隧道中。加林医生试图营救乘客，其中包括他妻子的情人。他必须克服怨恨，愤怒和恐惧。除了生存，他还要找回自己的爱情和家庭。

夺命鼠标电影名叫**Laptop**。

在《夺命鼠标》电影中，女经理逃跑的原因是因为她被男主用鼠标控制了，这使她感到非常害怕，以为见鬼了，所以她决定逃跑。

鼠标删除人的电影叫什么名字，我很少看电影，所以对你说的这个人不太熟悉。